十天減壓

定　價：￥16.00

作　者：	李芳主編
出版社：	中央編譯出版社
叢編項(xiàng)：	百世文庫完全健康手冊
標(biāo)　簽：	心理衛(wèi)生心理保健

購買這本書可以去

當(dāng)當(dāng)網(wǎng) (￥11.00)

ISBN：	9787801095459	出版時間：	2002-04-01	包裝：	膠版紙
開本：	20cm	頁數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　現(xiàn)代社會緊張的生活節(jié)奏帶來了諸來壓力，大多數(shù)人都會對生活中不斷遭遇的各種壓力感到焦慮、困惑和難以擺脫。《十天減壓》將幫助你以最小范圍的焦慮和最大程度的快樂心情來控制壓力，并利用改變飲食習(xí)慣、自我意識、呼吸以及徹底放松等其他各方面技巧來重新制衡你處于焦慮狀態(tài)的神經(jīng)系統(tǒng)，提高你總體的生存質(zhì)量，使你更快樂、更強(qiáng)健、找到更令人滿意的生活方式。從此，壓力不在，健康永伴。

作者簡介

暫缺《十天減壓》作者簡介

圖書目錄

    導(dǎo)言
   第一天　常規(guī)性減壓計(jì)劃
   第二天　綠色食品減壓計(jì)劃
   第三天　呼吸減壓計(jì)劃
   第四天　意念減壓計(jì)劃
   第五天　運(yùn)動減壓計(jì)劃
   第六天　飲食壓計(jì)劃
   第七天　頭腦減壓計(jì)劃
   第八天　藥草減壓計(jì)劃
   第九天　睡眠減壓計(jì)劃
   第十天　自生訓(xùn)練減壓計(jì)劃
   附錄一?。叮懊耄叮罢小獬龎毫?br />    附錄二　成功秘決１００個