考試前的心腦保健

     目錄
   一、考試前的心理保健
    （一）考生心理與心理保健
    1.什么是心理和心理學(xué)？
    2.考生為什么要學(xué)點(diǎn)心理學(xué)知識(shí)？
    3.考生在考試前常見的心理特點(diǎn)有哪些？
    （二）心理衛(wèi)生與心理保健
    4.健康心理的標(biāo)準(zhǔn)有哪些？
    5.心理健康與學(xué)習(xí)考試有何關(guān)系？
    6.什么是心理衛(wèi)生，為何要講究心理衛(wèi)生？
    7.考生應(yīng)注意哪些心理衛(wèi)生？
    （三）心理過程與心理保健
    8.什么是觀察力？
    9.學(xué)習(xí)和觀察力有什么關(guān)系？
    10.怎樣發(fā)展觀察力？
    11.什么是注意力和記憶力？
    12.注意力和記憶力有什么關(guān)系？
    13.怎樣才能集中注意力？
    14.上課時(shí)總走神怎么辦？
    15.記憶力對(duì)學(xué)習(xí)考試有何重要意義？
    16.怎樣才能提高記憶力？
    17.什么是思維力？
    18.思維力對(duì)學(xué)習(xí)和考試有何重要意義？
    19.什么叫智力？它與思維能力有何關(guān)系？
    20.人的聰明才智是天生的嗎？
    21.怎樣培養(yǎng)和發(fā)展智力？
    22.什么是想象力和創(chuàng)造力？
    23.創(chuàng)造力和想象力有何關(guān)系？
    24.怎樣培養(yǎng)和發(fā)展創(chuàng)造想象力？
    25.什么是情緒和情感？
    26.情緒和身心健康及考前復(fù)習(xí)有何關(guān)系？
    27.家長期望太高感到精神壓力太大怎么辦？
    28.怎樣控制消極情緒而保持良好的情緒？
    29.什么是意志力？
    30.意志力和學(xué)習(xí)考試有何關(guān)系？
    31.怎樣才算堅(jiān)強(qiáng)的意志？
    32.怎樣鍛煉堅(jiān)強(qiáng)的意志？
    （四）個(gè)性心理與心理保健
    33.學(xué)習(xí)興趣對(duì)學(xué)習(xí)考試有何重要意義？
    34.如何培養(yǎng)良好的興趣？
    35.怎樣才能激發(fā)求知欲？
    36.什么是表達(dá)能力？表達(dá)能力與學(xué)習(xí)考試有何關(guān)系？
    37.怎樣提高語言的表達(dá)能力？
    38.什么是應(yīng)變能力？應(yīng)變能力與考試有何關(guān)系？
    39.怎樣才能提高應(yīng)變能力？
    40.什么是性格？和學(xué)習(xí)考試有何關(guān)系？
    41.考生應(yīng)具有什么樣的性格？
    42.怎樣培養(yǎng)良好的性格？
    43.自卑感對(duì)學(xué)習(xí)有何影響？
    44.自卑感是怎樣產(chǎn)生的？
    45.怎樣才能克服自卑感，提高自信心呢？
    46.什么是自學(xué)能力？對(duì)學(xué)習(xí)考試有何重要意義？
    47.如何培養(yǎng)和提高自學(xué)能力？
    48.為何要學(xué)會(huì)自我獎(jiǎng)勵(lì)？
    49.如何進(jìn)行自我獎(jiǎng)勵(lì)呢？
    （五）心理疾病與心理保健
    50.什么是心理疾??？對(duì)考生健康和考前復(fù)習(xí)
    有何危害？
    51.心理疾病是怎樣產(chǎn)生的？
    52.什么是心理疲勞？與心理疾病有何關(guān)系？
    53.怎樣識(shí)別心理變態(tài)？
    54.怎樣正確對(duì)待心理疾病？
    55.什么是神經(jīng)衰弱？它的主要病因有哪些？
    56.神經(jīng)衰弱和神經(jīng)官能癥是一回事嗎？
    57.患了神經(jīng)衰弱怎么辦？
    58.什么是心理咨詢？如何進(jìn)行？
    59.強(qiáng)迫癥是怎么回事？
    60.什么是心理治療？
    61.什么是恐怖癥？
    62.什么是抑郁癥？
    63.患了抑郁癥能否自我測(cè)知？
    64.為何經(jīng)常焦慮不安、心慌意亂？
    65.患了焦慮癥怎么辦？
    66.什么是疑病癥？
    67.什么是癔癥？如何防治？
    68.為什么考生在高考中容易發(fā)生“怯場(chǎng)”“暈場(chǎng)”
    和臨考緊張綜合征？
    69.怎樣才能避免發(fā)生“怯場(chǎng)”“暈場(chǎng)”和臨考緊張
    綜合征？
    70.升學(xué)考試落了榜怎么辦？
   二、考試前腦的保健
    （一）營養(yǎng)與腦的保健
    71.營養(yǎng)對(duì)大腦和智力發(fā)育有何影響？
    72.蛋白質(zhì)對(duì)大腦和智力發(fā)育有何作用？
    73.脂肪對(duì)大腦的作用是什么？
    74.糖類對(duì)腦功能的作用是什么？
    75.維生素對(duì)人體健康和智力發(fā)育有何作用？
    76.礦物質(zhì)、微量元素對(duì)人體和大腦的作用是什么？
    77.哪些食品對(duì)大腦的保健作用最佳？
    78.為什么說豆豉和花椒也有健腦作用？
    79.常吃蔥蒜為何能健腦？
    80.飲茶也能健腦嗎？
    81.怎樣使大腦得到足夠的營養(yǎng)供應(yīng)？
    82.什么是平衡膳食？
    83.為什么早餐要吃好？
    84.為什么每餐不能吃得太飽？
    85.怎樣養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣？
    86.吃零食對(duì)考前復(fù)習(xí)有否裨益？
    87.考試前能不能吃補(bǔ)品？
    （二）文體活動(dòng)與腦的保健
    88.體育鍛煉對(duì)大腦功能和考前復(fù)習(xí)有何影響？
    89.為什么缺乏體育鍛煉會(huì)影響大腦功能而患神經(jīng)
    衰弱呢？
    90.考前參加文體活動(dòng)會(huì)耽誤學(xué)習(xí)，得不償失嗎？
    91.考試前的運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)如何進(jìn)行？
    92.考生在體育鍛煉時(shí)應(yīng)注意什么？
    93.考生如何掌握運(yùn)動(dòng)量？
    94.為什么進(jìn)餐前后不宜作劇烈運(yùn)動(dòng)？
    95.鍛煉身體為何貴在堅(jiān)持？
    96.梳頭與健腦有何關(guān)系？
    97.健腦操如何進(jìn)行？
    98.健腦益智的左側(cè)體操如何進(jìn)行？
    99.活動(dòng)手指與健腦學(xué)習(xí)有何關(guān)系？
    100.足部運(yùn)動(dòng)也能健腦嗎？
    101.音樂對(duì)健腦與學(xué)習(xí)有何助益？
    102.考生怎樣應(yīng)用音樂來益智健腦、促進(jìn)考前復(fù)習(xí)呢？
    103.演奏樂器對(duì)益智健腦和考前復(fù)習(xí)有何助益？
    104.玩電子游戲機(jī)對(duì)人的智力發(fā)育和腦的保健有何
    利弊？
    105.考生能否用下棋來益智健腦？
    106.猜謎語也能益智健腦嗎？
    107.進(jìn)行文娛活動(dòng)老師和家長為何要給予理解和
    支持？
    （三）勞逸結(jié)合與腦的保健
    108.什么是人的生物鐘？
    109.為什么要按人的生物鐘節(jié)律安排作息？
    110.考生為什么要注意勞逸結(jié)合？
    111.老師、家長和考生應(yīng)如何正確對(duì)待勞逸結(jié)合？
    112.怎樣才是最好的休息？
    113.怎樣保證課間十分鐘休息好？
    114.星期天是用來學(xué)習(xí)好，還是休息好？
    115.怎樣學(xué)會(huì)科學(xué)用腦？
    （四）睡眠與腦的保健
    116.考生為什么要有充足的睡眠？
    117.睡眠多少時(shí)間才合適？
    118.做夢(mèng)究竟是怎么回事？
    119.考生為什么應(yīng)把“開夜車”的習(xí)慣改為“開早車”
    120.午睡的習(xí)慣好不好？
    121.失眠是怎么回事？對(duì)考生有何影響？
    122.失眠是怎樣發(fā)生的？
    123.怎樣才能解除失眠的痛苦呢？
    （五）不良行為與腦的保健
    124.吸煙對(duì)腦功能有何影響？
    125.嗜酒對(duì)腦功能有否危害？
    126.手淫和遺精對(duì)考生身心和復(fù)習(xí)有否影響？
    127.怎樣才能戒除手淫的習(xí)慣？
    128.看黃色淫穢書刊和錄相對(duì)考生有何不良影響？
    129.老師、家長、考生應(yīng)如何正確對(duì)待考生早戀？
    130.婚前性行為對(duì)考生有什么危害？
    131.如何預(yù)防和矯正考生的不良行為？
    （六）環(huán)境因素與腦的保健
    132.環(huán)境對(duì)考生的學(xué)習(xí)成績和智力發(fā)育有何意義？
    133.家長為什么要給考生創(chuàng)造一個(gè)和睦勤勞的家庭
    環(huán)境？
    134.怎樣才能為考生創(chuàng)造一個(gè)良好的家庭環(huán)境？
    135.噪音對(duì)聽力和腦功能有什么危害？
    136.哪些自然環(huán)境與人的生長發(fā)育和腦的保健有關(guān)？
    137.良好的學(xué)習(xí)場(chǎng)所應(yīng)具備哪些基本條件？
    （七）衛(wèi)生防病與腦的保健
    138.考前復(fù)習(xí)和腦的保健與衛(wèi)生防病有何密切關(guān)系？
    139.考前復(fù)習(xí)期間應(yīng)注意預(yù)防哪些常見疾病？
    140.考生為什么要特別注意手的衛(wèi)生？
    141.為什么考生在考試前復(fù)習(xí)期間要盡量少去人多
    擁擠的地方？
    142.為什么考生要特別注意保護(hù)頭腦，防止腦外傷？
    143.保持皮膚健康有何重要意義？
    144.怎樣保護(hù)考生的視力，減少近視的發(fā)病率？
    145.什么是視力緊張綜合征？如何防治？
    146.考生為何要注意口腔衛(wèi)生？
    147.什么是經(jīng)前緊張綜合征？
    148.青春期女生為什么容易發(fā)生貧血？
    149.青春期女生如何注意經(jīng)期衛(wèi)生？
    150.為什么說普及健康教育是考生搞好衛(wèi)生防病的
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