優(yōu)化人生：心理選擇學(xué)

     目 錄
   第一章 人生即選擇
    一、選擇：人獸之別
    （一）穩(wěn)固的表象：選擇能力的基礎(chǔ)
    （二）意識：選擇的相對自由尺度
    （三）信息處理機制：選擇的流程
    二、選擇與壓力
    （一）壓力的產(chǎn)生
    （二）壓力的兩種形態(tài)
    （三）壓力與生活質(zhì)量
    三、人生與適應(yīng)
    （一）適應(yīng)：一個曾被忽視的領(lǐng)域
    （二）人類適應(yīng)的方式
    四、本書的任務(wù)與范圍
   第二章 扼住命運的喉嚨
    一、誰操縱你
   　 （一）人生是決定的總積累
   　 （二）決定的勇氣
   　 （三）內(nèi)部控制與外部控制
    二、了解自我
    　（一）從了解自我開始
   　 （二）改變自我
    ?。ㄈ└淖冏晕业募夹g(shù)
    三、做決定與人際適應(yīng)
   　 （一）做決定與體察別人
   　 （二）尋找“共識”
   　 （三）孤獨的決定與協(xié)商的決定
   第三章 成就動機與目標(biāo)的確立
    一、成就動機：人生的原動力
    ?。ㄒ唬┦裁词浅删蛣訖C
   　 （二）成就動機的測量
    ?。ㄈ┏删蛣訖C與做決定
   　 （四）如何培養(yǎng)成就動機
    二、目標(biāo)的多重性
    　（一）需要的層次
   　 （二）不同時期的不同目標(biāo)
   　 （三）尋找生命的意義
    三、現(xiàn)實目標(biāo)與夢幻目標(biāo)
    四、現(xiàn)實的自我與理想的自我
   第四章 選擇和決定的理論
    一、選擇、決定與決策
    二、現(xiàn)象學(xué)與決定
    三、精神分析與選擇
   　 （一）從沖突到選擇
   　 （二）潛意識與選擇
    四、存在主義與選擇
   第五章 決策的策略
    一、決策（決定）的質(zhì)量
    二、最優(yōu)化策略
    三、最滿意策略
   　 （一）滿意策略的特點
   　 （二）篩除法
   　 （三）逐步改進決策
    四、混合策略
    五、狹義的決策
    ?。ㄒ唬＜翌A(yù)測法
   　 （二）硬決策方法
   第六章 決定的過程
    一、做決定的準(zhǔn)則
    二、決定的階段
    三、反饋與調(diào)整
    ?。ㄒ唬┬畔⒌慕邮艿碾A段性
   　 （二）階段的反復(fù)性
    　（三）執(zhí)行決定后的反饋
    四、管理中的決策程序
   第七章 選擇與沖突
    一、選擇的沖突模式
    二、從選擇沖突到心理緊張
    三、緊急關(guān)頭的決定模式
    四、一般決定的模式
    五、希望：勇氣的來源
   第八章 逃避選擇
    一、認(rèn)知失調(diào)的防御效應(yīng)
    二、逃避的沖突模式
    三、逃避的策略
    四、逃避的前意識和潛意識特點
    五、重要決策人物的防御性逃避
    六、群體的防御性逃避
    七、戰(zhàn)勝逃避
   第九章 選擇與平衡
    一、適應(yīng)與平衡：人生的首要使命
    二、選擇中的平衡作用
    三、價值觀與選擇
    四、如何實現(xiàn)選擇的平衡
    五、平衡表的預(yù)測功能
   　 （一）消除疏忽
   　 （二）消除情緒緊張
    ?。ㄈ┢胶獗砼c決定的過程
   第十章 自由選擇的障礙
    一、選擇是自由的嗎
    二、機遇與選擇的自由
    三、他人與選擇的自由
   　 （一）來自權(quán)威的限制
    ?。ǘ﹣碜匀后w的限制
   　 （三）盲目的服從
    ?。ㄋ模┠娣矗簩x擇自由的捍衛(wèi)
    四、自我概念與選擇的自由
    五、突破習(xí)慣
    六、維護選擇的自由
   第十一章 選擇與承諾
    一、承諾意味著限制
    ?。ㄒ唬┫拗埔唬喝穗H關(guān)系之網(wǎng)
   　 （二）限制二：難以否定自我
    二、承諾或不承諾
    三、承諾的圈套
    ?。ㄒ唬┦韬觯撼兄Z的缺口
   　 （二）面子：承諾的動因之一
    ?。ㄈ毫Γ撼兄Z的動因之二
    四、承諾對動機的強化
    五、承諾與審慎
    六、努力培養(yǎng)承諾
   第十二章 選擇與后悔
    一、對后悔的預(yù)見
   　 （一）“便宜沒好貨’的啟示
    ?。ǘ┰鯓硬拍茴A(yù)見后悔
   　 （三）審慎的必要
    二、恐懼未知危險的雙重效應(yīng)
    三、決定之后的后悔
    四、如何擺脫后悔
    五、不由自主的后悔
    六、消化后悔
   第十三章 優(yōu)化你的人生
    一、改進決定的質(zhì)量
    ?。ㄒ唬┙巧缪?br />    　 （二）情緒移入
    　（三）消除防御性的逃避
    二、改進你的生活風(fēng)格
   　 （一）提高自主性
    　（二）擁抱挑戰(zhàn)
    三、優(yōu)化選擇的組合
   后記
   中英人名對照
   參考文獻