睡眠管理手冊：最完整詳盡深具實(shí)用性的睡眠指南

　　這是一本最完整詳盡，深具實(shí)用性的睡眠指南。作者在這本有趣的書里，以多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合國際上的最新研究成果，為現(xiàn)代人朝九晚五的都市生活，量身擬定了一套睡眠管理方案；本書告訴我們一種自助式創(chuàng)意生活方式，參考書中所介紹的步驟，調(diào)整出適合自己的節(jié)奏，你就能有效的縮短睡眠時間，提高睡眠質(zhì)量，戰(zhàn)勝失眠困擾，在改善身心狀態(tài)的同時，邁進(jìn)活力流沛生活，從而享受更加豐富多彩的人生。<

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