體育與健康

序
前言
第一章 體育健康概述
1.1 體育的起源與發(fā)展
1.2 體育的兩層含義
1.3 體育的功能
1.4 健康的涵義
1.5 體育對健康的影響
第二章 體育鍛煉對人體發(fā)展的作用
2.1 人體生長發(fā)育的基本規(guī)律
2.2 體育鍛煉對人體的作用
2.3 體育鍛煉對智力發(fā)展的心理素質培養(yǎng)的作用
第三章 科學鍛煉身體的方法
3.1 鍛煉身體的基本原則
3.2 科學鍛煉身體的基本方法
第四章 體育衛(wèi)生與保健
4.1 體育衛(wèi)生知識
4.2 運動與營養(yǎng)衛(wèi)生
4.3 醫(yī)療體育與運動處方
4.4 保健按摩
4.5 常見運動損傷和疾病的預防及處理方法
第五章 體育競賽的編排方法
5.1 田徑運動會的編排方法
5.2 球類競賽的編排及成績計算方法
第六章 形體健美運動
6.1 形體健美運動概述
6.2 形體健美運動基本練習
6.3 形體健美運動主要競賽規(guī)則
第七章 健美操
7.1 健美操的概述
7.2 健美操的分類
7.3 健美操的特點及鍛煉價值
7.4 健身健美操基本技術
7.5 健身健美操的鍛煉和評分
第八章 游泳
8.1 游泳運動的概述
8.2 游泳的基本技術
8.3 自我保護和自救
第九章 體育舞蹈
9.1 體育舞蹈的概述
9.2 體育舞蹈的基本知識
9.3 體育舞蹈的基本跳法
第十章 田徑
10.1 概述
10.2 短距離跑
10.3 中長距離跑
10.4 跳高
10.5 跳遠
10.6 推鉛球
10.7 擲標槍
第十一章 體操
11.1 體操運動概述
11.2 技巧
11.3 雙杠
11.4 單杠
11.5 支撐跳躍
11.6 綜合練習
11.7 競技體操裁判方法
第十二章 籃球
12.1 籃球運動的概述
12.2 籃球技術
12.3 籃球戰(zhàn)術
第十三章 排球
13.1 排球運動概述
13.2 排球技術
13.3 排球基本戰(zhàn)術
13.4 排球運動的基本競賽規(guī)則
第十四章 足球運動
14.1 足球運動概述
14.2 足球技術
14.3 足球戰(zhàn)術
14.4 足球運動主要競賽規(guī)則
第十五章 乒乓球
15.1 乒乓球運動概述
15.2 乒乓球基本技術
15.3 乒乓球基本戰(zhàn)術
15.4 乒乓球運動主要競賽規(guī)則
第十六章 羽毛球
16.1 羽毛球概述
16.2 羽毛球的主要基本技術
16.3 羽毛球戰(zhàn)術
16.4 羽毛球比賽方法及規(guī)則簡介
第十七章 武術
17.1 武術運動概述
17.2 武術基本功
17.3 初級長拳（第三路）
17.4 太極拳基本套路
第十八章 毽球
18.1 毽球運動概述
18.2 毽球基本技術
18.3 毽球的練習方法
18.4 毽球基本戰(zhàn)術
18.5 毽球運動主要競賽規(guī)則
主要參考文獻