愛·SPA：完全美療泡澡DIY

緣起
4 水與SPA的流傳
工具 材料篇Instrument and Materials SPA
小萱老師的心靈SPA time
12 全套HOME SPA泡澡工具介紹
16 全套HOME SPA泡澡材料介紹
五種感知美療篇Beauty SPA by five senses
小萱老師的心靈SPA time
34 視覺營造DIY
40 聽覺營造DIY
43 嗅覺營造DIY
45觸覺營造DIY
52味覺營造DIY
方法程序篇Procedures SPA
小萱老師的心靈SPA time
58 現(xiàn)在流行SPA泡澡，有科學(xué)醫(yī)學(xué)的根據(jù)
61適用每個(gè)人的安全泡澡方式
63稀釋調(diào)配精油的方法
64三種泡澡方法，三種不同的效果
67按摩油的調(diào)配法
68保存精油的九種方法
70現(xiàn)在，可以享受泡澡樂趣了嗎？
73享受愉悅幸福的正確泡澡程序
80完全理療的四大階段
美容瘦身篇 Beauty SPA
小萱老師的心靈SPA time
92搶救下半身——消水腫
93 搶救下半身——消除橘皮組織
94纖纖有氧美人——消脂減肥法
95辣妹SPA——辣椒減肥法
96健康窈窕靚女——狂飆汗排水瘦身法
97白皙美人有一套——美白去斑
98纖稼合度窈窕女——細(xì)腰行動(dòng)
99青春好肌膚——去痘浴
100活出知性感性之美——保濕抗皺法
101做個(gè)堅(jiān)挺優(yōu)雅的女人——美胸健胸法
102降低肌膚的年齡——彈性緊實(shí)肌膚浴
103健康輕盈的美容行動(dòng)——淋巴排毒
健康療程篇Health SPA
小萱老師的心靈SPA time
108趕走沮喪，讓心情high起來
109消除壓力，讓生活更輕松自在
110 趕走失眠，睡個(gè)好覺
112揮別憂郁，讓自己快樂起來
114溫暖好氣色，不再手腳冰冷
115擺脫惱人的慢性便秘
116多寵愛自己，減輕經(jīng)前綜合征癥狀
117減輕靜脈曲張、水腫癥狀
118綠花歐芹浴，預(yù)防膀胱炎、白帶
119高血壓，一樣能享受泡澡樂趣
120改善低血壓，促進(jìn)生理循環(huán)
121泡澡，減輕感冒發(fā)燒癥狀
122黑胡椒杜松浴，減輕坐骨神經(jīng)痛
123溫?zé)岑熜?，不再肌肉酸?br />124杜松鹿蹄草浴，減輕關(guān)節(jié)疼痛
125慕爾泥浴，減輕痛風(fēng)癥狀
126羅勒薰衣草浴，紓解頭痛癥狀
127提升免疫力，健康又幸福
128抗菌凈化肌膚，控制濕疹、癬
129浪漫之夜，促進(jìn)性欲良方
四季五行養(yǎng)生篇
Four seasons and Five elements SPA
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134春之全身凈化
135春之排毒保肝行動(dòng)
136春之綠茶浴
137夏之蘋果美人
138夏之消暑清涼湯
139夏之清新蓮花浴
140秋之一周體內(nèi)外凈化
141秋之清靜身心菊花浴
142秋之輕盈舒湯
143冬之香柚湯
144冬之醉美人湯
145冬之潤膚美膚湯
局部美療篇SPA on partial portion
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150頭部SPA全療程
157手部SPA全療程
160足部SPA全療程
附錄
166手腳反射區(qū)圖