等情緒穩(wěn)定的時候，煩惱就不再是煩惱了。每當我感覺被煩惱壓得喘不過氣來時，會把煩悶的事情擺在一旁，先不去處理它，因為人在過度憂慮時，心中浮現的都不會是太健康正面的念頭，既然不能有效思考，不如先把它擱置在某個角落等到情緒緩和，心情比較平靜時，再來處理，當心情漸漸沉淀，思緒不再繞著特定的想法打轉，反而能解決事情。另外，找個值得信賴的朋友談談，也是一個有效的處理方式。我們常常因為扮演的角色與所處的位置，不容易客觀地看待事件，多一個人，就多一個角度，從旁觀者的眼中，往往能一針見血看到當事人看不見的死角，聽聽朋友的意見，再重新整理煩惱的思緒，往往能夠事半功倍。許多時候，煩惱源自我們一直跟別人要東西，例如快樂，例如自信，當自己不被認同時，就會心情不好與自我懷疑，而當別人給予鼓舞時，則感到高興。所以，如果自己就能給予自己肯定，可以減輕許多憂愁。如果能夠隨時保持好心情，并且做自己的啦啦隊，煩惱就比較不容易進入心門。
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