呼吸好順暢（60個(gè)改善呼吸的秘訣）

　　“你會(huì)呼吸嗎？”如果有人這樣問(wèn)，恐怕你會(huì)覺(jué)得他的精神有點(diǎn)問(wèn)題，人怎么能不會(huì)呼吸呢？我生下來(lái)就會(huì)了。真要這樣想，你還真的是錯(cuò)了。只要活著的人，都能呼吸。呼吸是滿足我們生存的一個(gè)必要條件，是本能。但是能呼吸，可不代表“會(huì)”呼吸，別小看了這個(gè)天生的本事，一呼一吸之間，還大有文章呢。如果說(shuō)呼吸能夠減輕壓力，能夠緩解疼痛，能夠治病，甚至還能減肥，你恐怕更會(huì)覺(jué)得不可思議，其實(shí)，舉個(gè)簡(jiǎn)單的小例子就能明白：當(dāng)你發(fā)怒或者心情郁悶的時(shí)候，試著長(zhǎng)長(zhǎng)的吸一口氣，再慢慢的呼出來(lái)，幾次這樣的深呼吸之后，你會(huì)覺(jué)得情緒平穩(wěn)了許多；在緊張的時(shí)刻，深呼吸幾下，也可以讓自己冷靜下來(lái)，這都是大家共有的經(jīng)驗(yàn)。武學(xué)家講究“運(yùn)功吐納”，現(xiàn)在各種健身運(yùn)動(dòng)也要考慮呼吸的均衡，就拿風(fēng)靡世界的瑜伽運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，首要的基本功，就是保持平靜深遠(yuǎn)的呼吸。所以說(shuō)，一呼一吸之間，真的是大有學(xué)問(wèn)。這時(shí)候，再問(wèn)你上面的問(wèn)題：“你會(huì)呼吸嗎？”可能你就不會(huì)再那么困惑了，本書(shū)正是可以解答這樣的疑問(wèn)——如何健康有效地呼吸。書(shū)中詳盡地介紹了應(yīng)對(duì)各種情況和疾病時(shí)的呼吸方法，以及在日常的繁忙工作中保持健康呼吸的方法。同時(shí)，還從生活中可能遇到的各種呼吸問(wèn)題入手，以簡(jiǎn)單易懂、方便易學(xué)的方式，介紹了幾種簡(jiǎn)單有效的通過(guò)呼吸方式減壓、減肥的保健操，以及能對(duì)呼吸系統(tǒng)起到凈化、保健作用的瑜伽呼吸法?？梢宰屇阍谑畮追昼妰?nèi)，得到一次健康呼吸的享受。<

暫缺《呼吸好順暢（60個(gè)改善呼吸的秘訣）》作者簡(jiǎn)介