第一篇 做個健康的老年人
第1章 客觀地認識老年
1 衰老的外表變化
2 組織器官的變化
3 心理的變化
第2章 養(yǎng)成良好的生活習慣
1 保證良好的睡眠
2 建立良好的飲食習慣
3 注意大便通暢
4 培養(yǎng)良好情趣
第3章 健康新要概念
第4章 合理安排飲食
1 人體所需營養(yǎng)物質
2 適宜老年人的食品
3 介紹幾種對身體有影響的食品及食療方法
第5章 生命在于運動
1 適宜的身體鍛煉
2 老年人身體鍛煉的重點
3 介紹幾種鍛煉方法
4 老年人身體鍛煉時的注意事項
第6章 擁有一個健康的心理
1 心理年齡和老年人健康心理標準
2 老年人的心理健康問題
3 促進老年人身心健康的措施
附：家人應盡的責任
1 在健康方面應做的事情
2 在精神方面應做的事情
3 在生活方面應做的事情
第7章 夫妻恩愛、快樂享受晚年生活
1 正確對待老年性生活
2 老年人性生活的常見問題及注意事項
3 老年人保持性生活和諧的措施
4 老年人再婚及性生活上應注意的事項
第二篇 常見疾病與護理
……
附錄A 臨終關懷護理技能
附錄B 老年人用具
附錄C 老年人意外傷害防護與急救技能
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