美人是補出來的

定　價：￥17.80

作　者：	佘小蓉
出版社：	湖南科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項：	女性的DIY
標　簽：	其它食譜

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ISBN：	9787535737953	出版時間：	2003-09-01	包裝：	簡裝本
開本：	40開	頁數(shù)：	320	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　無論是從生命科學(xué)的角度，還是營養(yǎng)學(xué)的角度，無數(shù)的研究已經(jīng)證實，合理的飲食，或者說恰當?shù)倪M補對女人的美麗都是至關(guān)重要的。假如你不注意補水，肌膚就會推動了彈性；假如你淡忘了纖維素，體內(nèi)的毒素蓄積將使你面無華色；假如你偏嗜甜食，肥胖、疾病將與你結(jié)緣；假如你過于素食，你也許將失去女人應(yīng)有激情和嬌媚……中國的飲食文化歷史悠久，其美食不僅美味可口，而且營養(yǎng)豐富。一碗烏雞湯，一碗蓮子紅棗羹就比一杯可樂加一塊漢堡包更有營養(yǎng)，更能讓人容光煥發(fā)。中式減肥茶，既不破壞人體功能平衡，又沒有厭食等諸多副作用。博大精深的中醫(yī)藥所發(fā)揮的調(diào)理功能和由天然動植物組成的滋補湯汁對抵御衰老，保持青春都顯示出神奇魅力。食補加藥補，使東方女人不僅自然漂亮，而且歲月流逝，美麗不衰。美人不都是天生的，假如您想身體健康、肌膚細膩光澤、身材迷人，請記住，美人是可以“補”出來的。不信，請試試看。

作者簡介

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圖書目錄

第一篇　女人到底要補些什么
　一、生命之源——水
　二、健美的基礎(chǔ)——蛋白質(zhì)
　三、生命的基礎(chǔ)——維生素
　四、活力源泉——礦物質(zhì)
　五、美體必需——脂肪
　六、排毒衛(wèi)士——食物纖維
　七、生命能量——碳水化合物
　　部分食物碳水化合物含量表
　八、令女人好膚色的營養(yǎng)素——鐵
　九、促進肌體發(fā)育和組織再生的金屬元素——鋅
　十、人體金屬酶——銅
　十一、預(yù)防甲狀腺腫大的營養(yǎng)素——碘
　十二、人體支架的重要元素——鈣
　十三、構(gòu)成骨骼、牙齒的主角——磷
　十四、可合成葉綠素的金屬元素——鎂
　十五、抗氧化劑——硒
　十六、人體不可少的物質(zhì)——鉻
　十七、抗腳氣病的營養(yǎng)素——維生素B1
十八、補充“性趣”的營養(yǎng)素－維生素B2
　十九、抗皮炎的營養(yǎng)素——維生素B6
　二十、惟一的含金屬離子——維生素B12
　二十一、水果蔬菜中的營養(yǎng)素——維生素C
　二十二、壯骨衛(wèi)士——維生素D
二十三、使青春長存的營養(yǎng)素——維生素E
二十四、止血功臣——維生素K
二十五、眼睛的朋友——維生素A
二十六、天然“美容素”——谷維素
二十七、白領(lǐng)女性的飲食保健
二十八、用腦多的白領(lǐng)女性應(yīng)注意補充的食物
二十九、白領(lǐng)女性怎樣保護胃腸
三十、白領(lǐng)女性應(yīng)注意哪些飲食問題
三十一、放節(jié)育環(huán)的女性的營養(yǎng)
三十二、白領(lǐng)女性更要以內(nèi)營養(yǎng)
三十三、白領(lǐng)女性應(yīng)攝取“愛”的食物
第二篇　怎樣吃出亮麗肌膚
……
第三篇　健康讓頭發(fā)告訴你
第四篇　好身形可以吃出來
第五篇　飲食助你做個絕對女人
第六篇　科學(xué)吃成美女人