不必找醫(yī)生：神奇的減壓法

定　價：￥10.00

作　者：	知性
出版社：	天津科技翻譯出版公司
叢編項：	健康人生系列叢書
標(biāo)　簽：	養(yǎng)生

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ISBN：	9787543317918	出版時間：	2004-06-01	包裝：	簡裝本
開本：	大32開	頁數(shù)：	145	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　隨時隨地，快樂過生活，釋放壓力，輕松做自己！本書收錄國內(nèi)外醫(yī)學(xué)界，實驗多年的心理減壓法，讓你學(xué)會如何利用生活小技巧！本書中記載了許多不用花錢，不需健身器具，也不用到沙龍就能治療身心的方法，希望各位讀者在公司、家里或走路中，都能利用簡單的技巧轉(zhuǎn)換心情！只需一點(diǎn)點(diǎn)功夫，每天都能過得很快樂。<

作者簡介

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圖書目錄

Part 1 心理療法篇
利用負(fù)離子讓心情放輕松
治療生理節(jié)奏的“1/f振動”
讓身心舒暢的香草健康療
冥想是放松心情的好方法
使身心愉悅的水果芳香療法
反映心靈的魔法日記
找一個屬于自己的秘密花園
焦慮的時候，不妨關(guān)掉日光燈
擁抱田園，開啟心門
治療心靈的鏡子和言語魔法
將照明轉(zhuǎn)暗的燈光療法
利用燭光進(jìn)入冥想松弛狀態(tài)
利用顏色的力量恢復(fù)元?dú)?br /> 改變室內(nèi)裝潢色彩，身就能放松
綠色植物能滋潤眼睛和心靈
Part 2 釋放a波篇
溫水澡和治療音樂能翻譯a波
多笑有助于促進(jìn)腦部功能活性化
改善疲憊身心的鮮花療法
……
Part 3 紓解壓力篇
Part 4 身心保健篇
Part 5 實驗篇【媒體評論】