百姓健身精選·2

定　價：￥15.00

作　者：	王仁維，秦東穎主編
出版社：	上海遠(yuǎn)東出版社
叢編項(xiàng)：	體育生活化
標(biāo)　簽：	減肥健身

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ISBN：	9787807062844	出版時間：	2006-09-01	包裝：	膠版紙
開本：	32開	頁數(shù)：	197	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　科學(xué)的健身方式來自生活，符合科學(xué)道理的健身方式一定是得到了實(shí)踐檢驗(yàn)的。千千萬萬有心人在生活實(shí)踐中日積月累的健身一招，既能健身強(qiáng)體，固本祛邪，又能磨礪意志，培養(yǎng)情操；其一招一式非常簡單，動靜皆宜，信手拈來又充滿智慧的火花。編者把這些百姓原創(chuàng)的健身妙招匯集起來，更便于大家學(xué)習(xí)仿效。本次該報的《百姓健身精選（2）》又和大家見面了。本書的出版凝聚著許多專家和廣大市民的美好心愿。他們的健身方法、健身收獲，無疑是一份寶貴的財富。今天奉獻(xiàn)給大家，讓大家共享體育健身帶來的歡樂和健康。希望“百姓健身”能夠成為廣大健身者“學(xué)會一項(xiàng)運(yùn)動，喜愛一項(xiàng)運(yùn)動、參與一項(xiàng)運(yùn)動”的良師益友，伴隨著你和你的家人共同走向健康，迎接2008年北京奧運(yùn)會和2010年上海世博會的隆重召開。

作者簡介

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圖書目錄

治病防病運(yùn)動篇
頭部防病治病運(yùn)動操
曾二慶按摩頭皮健腦操
相益輝治療偏頭指壓操
文悅益腦保健操
蔡金聲健腦益智操
簡易健腦操
蔡華五開發(fā)右腦呼吸操
羅海林 “金雞獨(dú)立”健腦操
王仁忠頭腦放松操
蔡振揚(yáng) 雙手相叩增強(qiáng)記憶操
秦東穎健腦手操
張乾健腦舌操
陳抗美耳朵保健操
防治高血壓病運(yùn)動操
張森美旋轉(zhuǎn)腳踝穩(wěn)定血壓操
秦東穎降血壓運(yùn)動操
附：林蘭偏方降血壓
防治心臟病運(yùn)動操
華揚(yáng) 點(diǎn)穴防治心律不齊
陸麗芳防治心臟病抓手操
李友妹防治心臟病手指操
楊德明護(hù)心保健操
防治前列腺疾病運(yùn)動操
吳萬根防治前列腺疾病鍛煉小指操
楊尚寅防治前列腺疾病按摩操
防治便秘、痔瘡運(yùn)動操
防便秘蹬腳運(yùn)動操
柴慶宗療痔瘡保健操
防治痔瘡提肛操
許峰防治痔瘡甩手操
防治頸椎病運(yùn)動操
康智虎四節(jié)頸椎運(yùn)動操
蔡振揚(yáng) 跪式頸椎運(yùn)動操
李春海頸椎運(yùn)動操
繆桂芳頸椎簡易保健操
倪養(yǎng)榮敲擊“手三里”防治頸椎病
吳毅頸部保健操
……
推薦運(yùn)動篇
運(yùn)動提醒篇
附錄一：秦東穎了解體質(zhì)、測試體質(zhì)有科學(xué)健身指導(dǎo)網(wǎng)站
附錄二：上海市體育局體制監(jiān)測服務(wù)指南（選摘）
參考：自測運(yùn)動項(xiàng)目
后記