陳式太極精簡36式太極拳

　　陳式太極拳是中國傳統(tǒng)文化中的瑰寶，當(dāng)今世界流行的各派太極拳，都是從陳式太極拳演變而來。就像讀書要讀名家原著一樣，無論想練好哪一派太極拳術(shù)，都不能不對陳式太極拳有所理解。進(jìn)入現(xiàn)代后，陳式太極拳中真正獨(dú)樹一幟、構(gòu)思特異、傳承不絕、最受人們喜愛的是陳發(fā)科、陳照奎所嫡傳的拳架傳統(tǒng)83式，而精簡36式則是83式的精華濃縮版及入門版，簡單易學(xué)。這兩套拳的共同特點(diǎn)如下：內(nèi)外兼修　把太極拳奧妙的內(nèi)功（丹田內(nèi)轉(zhuǎn)功法、周天開合功法）和外功（構(gòu)思特異、編排細(xì)膩、技擊含義豐富的拳架）完美地融為一體，既注重肢體運(yùn)動，同時也講究內(nèi)氣循經(jīng)運(yùn)行，真正做到“心腎相交，形神兼?zhèn)?，性命雙修”。內(nèi)涵豐富　繼承了中國傳統(tǒng)哲學(xué)《易經(jīng)》的太極陰陽學(xué)說，處處體現(xiàn)陰陽之道，剛?cè)嵯酀?jì)，輕沉兼?zhèn)?，開合相寓，順逆螺旋，快慢相問，對稱和諧，處處相應(yīng)，無一不在陰陽匹配之中，招招體現(xiàn)陰陽變化。演練、鉆研起來，韻味無窮。多功能性　把健身性、技擊性和藝術(shù)性融為一體。在養(yǎng)生方面，吸取了道家的吐納導(dǎo)引煉丹之術(shù)；在醫(yī)療方面，吸收了中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中神奇的經(jīng)絡(luò)學(xué)說，拳式動作中處處講究順逆纏繞；在護(hù)身（技擊）及鍛煉方面，吸收了《孫子兵法》的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)和戚繼光《拳經(jīng)》中拳式的精華。其拳架繼承了中國傳統(tǒng)美學(xué)思想，構(gòu)思巧妙、造型端莊、動作瀟灑，在演練過程中，使人感到在力的旋律中得到一種美的享受，且在健身、健腦、養(yǎng)生、防身、娛樂以及陶冶人的性格、氣質(zhì)等方面均有極高價值。

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