生活方式與健康

　　生活的健康與健康的生活在當下，健康已經(jīng)成為人們最為關心的一個熱門話題。那么，什么是健康？怎樣才能獲取健康呢？事實上，人們對健康的理解和要求也是不斷變化的。起初，人們認為，健康就是沒有疾病，后來，世界衛(wèi)生組織在1978年給健康下了一個新的定義：健康不僅是沒有疾病或不虛弱，‘而且是身體的、精神的和社會適應良好的總稱。到1989年，世界衛(wèi)生組織又一次深化了健康的概念，認為健康包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康。具體來講，健康表現(xiàn)為十個方面：有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重的工作，而且不感到過分緊張和疲勞；處事樂觀，態(tài)度積極。樂于承擔責任；善于休息，睡眠良好；應變能力強，能適應外界環(huán)境中的各種變化；能抵制一般性感冒和傳染??；體重適當，身材發(fā)育勻稱，站立時，頭、肩、臂的位置協(xié)調(diào)；眼睛明亮，反應敏捷，眼睛不易發(fā)炎；牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象；頭發(fā)有光澤，無頭屑；肌肉豐滿，皮膚有彈性。可見，隨著社會的發(fā)展、生活水平的提高、醫(yī)療衛(wèi)生條件的改善以及人們健康和自我保健意識的增強等，人們對健康內(nèi)容的理解不斷擴展，從而使健康與人們?nèi)粘Ｉ畹年P系越來越密切。生活的健康與健康的生活成為人們追求的目標。本書為了指導人們健康地生活，從當代人日常生活的九個主要方面人手，即飲食與健康、服飾與健康、居室與健康、行為與健康、用品與健康、運動與健康、休閑與健康、減肥與健康，美容與健康，比較全面的論述了生活與健康的關系，具有科學性、實用性、通俗性等特點。

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