14類醫(yī)學專家給你的健康忠告

定　價：￥19.80

作　者：	肖斌主編
出版社：	遼寧科學技術出版社
叢編項：
標　簽：	健康百科

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ISBN：	9787538161076	出版時間：	2010-01-01	包裝：	平裝
開本：	16	頁數(shù)：	204	字數(shù)：

內容簡介

　　人類越是進步，對健康越是關注，同時，被疾病困擾的情況也越嚴重。在今天的醫(yī)學看來，疾病是不可能被完全消滅的。那么，我們就只能忍受疾病的侵害，只能眼睜睜看著疾病帶走一個個鮮活的生命嗎？回答當然是：“不！”只要處理得當，絕大多數(shù)疾病都是可以被控制甚至完全治愈的。疾病在人體中的肆虐是有規(guī)律的，從侵入到潛伏，從潛伏到發(fā)作，需要一定的過程。如果我們能夠從生活中的細節(jié)做起，去預防疾病或者能夠在患病早期確診、治療，許多痛苦就不會發(fā)生。當然，要做到這一點并不容易，這需要我們樹立一種健康的意識，樹立一種隨時隨地關注自己健康狀況的意識。我們要有這樣一種觀念，關注自己的健康就是在關注自己的幸福，否則，不把自己的健康放在眼里，就是在送死！《14類醫(yī)學專家給你的健康忠告》從14個養(yǎng)生保健的方面入手，其內容涉及養(yǎng)生保健的方方面面的知識，是每個人都適用的健康參考、每個人都需要的保健指導。為《14類醫(yī)學專家給你的健康忠告》提供健康指導的大多數(shù)專家都是常年奮戰(zhàn)在醫(yī)療工作第一線在養(yǎng)生保健、疾病預防和治療等方面有多年臨床工作經(jīng)驗的醫(yī)學專家，這也為《14類醫(yī)學專家給你的健康忠告》的科學性和可操作性提供了保證。同時，這也直接決定了《14類醫(yī)學專家給你的健康忠告》是一本具有權威指導意義的養(yǎng)生保健的范本。

作者簡介

　　肖斌，1961年出生，北京人，現(xiàn)任中國養(yǎng)生保健協(xié)會副會長兼秘書長、《中國保健報》總編輯、中國國際養(yǎng)生保健研究院研究員、中國生命科學與營養(yǎng)保健專家、中國作家協(xié)會會員。個人專著與專場報告會演講主題：《食律——健康人生32條飲食戒律》、《從頭到腳說健康——每天五分鐘健康一身輕》、《生命科學與養(yǎng)生文化》、《團隊領袖基本素質》、《中國人養(yǎng)生文化初探》、《中國吃文化與健康》、《一個民族的覺醒》、《中國人長壽秘笈》、《食補與健康》、《旅游文化與養(yǎng)生保健》、《養(yǎng)生與食療》、《吃的科學吃的藝術》、《長壽從鍋開始》、《水與健康》、《環(huán)境與健康》、《心情與長壽》、《人活一口氣——氣與健康》、《吃飯與長壽》、《建立科學養(yǎng)生觀》、《生活方式與長壽》、《生活習慣與健康》、《萬里長城永不倒》、《現(xiàn)代營養(yǎng)與健康》、《營養(yǎng)與長壽》、《當代養(yǎng)生理論新探》、《養(yǎng)生保健從小事做起》、《中國傳統(tǒng)養(yǎng)生理論精要》、《中國人營養(yǎng)保健常識》、《傳統(tǒng)中醫(yī)與養(yǎng)生保健》、《中國氣功與養(yǎng)生》、《學會和陌生人說話》、《春夢》。研究領域：生命科學與長壽文化、食物養(yǎng)生、營養(yǎng)與健康。

圖書目錄

心臟專家：養(yǎng)生先養(yǎng)心，珍愛健康從心臟開始
1．關愛心臟，要定期做心臟健康自測
2．任何時候對自己的血壓都要心里有底
3．適宜的運動，也能保護心臟安康
4．過度勞累是絕大多數(shù)心臟病的誘因
5．控制了體重就降低了患心臟病的風險
6．以茶養(yǎng)“心”，適當飲茶心臟好
7．預防心臟病，吃魚有講究
8．吃對水果蔬菜，也可以保護心臟
9．多食堅果，預防心臟病的又一個竅門
10．你手指上的每支香煙都可能引發(fā)心臟病
11．保護心臟，需要隨時保持一個平和的心態(tài)
腦科專家：腦為元神之府，腦不健康全身皆癱瘓
12．人人都要學會腦部健康自測
13．飲酒過度，很是傷腦
14．用腦過度最傷腦
15．保護大腦，要試著少“開夜車
16．長期睡眠不足，小心大腦受不了
17．健腦運動，這幾樣不可少
18．常抽點時間給自己做個大腦按摩
19．超覺靜思，值得嘗試的健腦功
20．梳頭也能健腦，有事沒事多梳梳頭
21．腦力勞動者要注意補充健腦食物
22．要想健腦，不妨多吃些魚
23．經(jīng)常頭暈，警惕中風
24．健忘癥，日常預防相當重要
腫瘤專家：杜絕腫瘤要從科學合理的生活、行為方式做起
25．遠離腫瘤，從好的生活習慣做起
26．刺青美容，很容易引起皮膚癌
27．掃除隱藏于衛(wèi)生間中的致癌物
28．與飲食有關的幾種癌癥是可以避免的
29．每個人都必須知道的防癌常識
30．時刻警惕那些無痛的癌癥信號
31．黑痣發(fā)生癌變，要時刻注意
32．警惕這些常見的癌前病變
33．年輕人要特別警惕膀胱癌
34．做個好動的女人，遠離乳腺癌
男科專家：一切男性疾病都是可以預防的
35．男人，壯陽不如壯體
36．過度肥胖，影響男性生育能力
37．裸睡利于保護男性生殖機能
38．正常人不要輕易用偉哥
39．常穿牛仔褲，不利男性健康
40．生活壓力過大，男性容易ED
41．不要體外射精，小心傷害男人
42．常常忍精不射，對男性的危害巨大
43．男性也應注意自己的乳房健康
44．每個男人都必須學會睪丸自檢
45．男人清洗陰部，也有很多講究
46．男人，“解手”也有大講究
47．前列腺健康自測，男性健康少不了
48．男人，保護前列腺要從日常小事做起
婦科專家：預防婦科疾病，首先必須搞好個人衛(wèi)生
49．女人每個月要做1次乳房自檢
50．日戴乳罩8小時，患病概率高兩倍
51．做好乳房操，做個“挺”好的女人
52．女性要學會保養(yǎng)自己的乳房和私處
53．不定期做做子宮健康自測
54．白帶，女人健康的“晴雨表
55．女人常熬夜，容易出現(xiàn)月經(jīng)不調
56．找找穴位，可以緩解痛經(jīng)之苦
57．月經(jīng)不調，穴位按摩療法效果好
58．警惕！女性憋尿危害更大
59．婦科病，可能是塑身內衣惹的禍
60．經(jīng)常補血，學會做一個粉嫩女人
61．切勿大意，未婚女性也應該多做婦檢
性愛專家：和諧的、科學的性愛才會讓你“性福”一生
62．懷疑自己的性功能下降，做個自測確定一下
63．性愛和諧，本身就是養(yǎng)生保健的一方面
64．性生活和諧，首先一定要適度
65．找準自己的“性愛時鐘”，對你很重要
66．性生活前后的衛(wèi)生工作一定要做好
67．和諧的性生活，動作切不可過度激烈
68．重復性生活危害多，千萬不要嘗試
69．站立性愛不提倡，男人女人很受傷
70．性生活過程中必須避開這些誤區(qū)
71．這些男科疾病，不宜進行性生活
72．不宜進行性生活的特殊情況要記清
73．性生活出現(xiàn)意外怎么辦?千萬別著急
74．欲望過剩不見得是好事，要趕快就醫(yī)
75．陰毛的衛(wèi)生與保健關乎你的身體健康
骨科專家：每個人從25歲開始就要警惕骨科疾病
76．關注骨健康，要從年輕時開始
77．多喝牛奶，關愛骨健康
78．過多飲用碳酸飲料，影響骨健康
79．落枕，睡覺前就要事先預防
80．高跟鞋不離腳，小心你的健康受損
81．冬天穿裙裝，小心關節(jié)受傷
82．鼠標、手機不離手，小心腱鞘炎
83．養(yǎng)成好習慣，預防“鼠標手
84．年輕白領要預防肩頸綜合征
85．辦公一族要特別預防頸椎病
86．治療頸椎病，穴位按摩推拿療法效果好
87．頸椎保健十二招，你必須學會
88．枕頭不合適，腰椎可能會遭殃
89．久坐不動，小心坐出腰肌勞損
90．長期加班族，小心坐骨神經(jīng)痛
91．防治骨質疏松癥，務必要從年輕時做起
眼科專家：事實證明，不注意保護眼睛的人注定將失去一切
92．每個人都必須學會眼睛健康自測
93．保護眼睛，要從減少視疲勞開始
94．保護眼睛，也可從飲食習慣做起
……
口腔專家：令你痛不欲生的口腔疾病其實一點兒都不恐怖
耳鼻喉專家：關注耳鼻喉，關注你面部重要“小零件”的健康狀況
美容專家：美容要美的健康、美的安全、美的得體
營養(yǎng)專家：吃什么？怎么吃？決定你得不得病
運動專家：運動既要科學又要合理，才會對健康有益
心理專家：心理健康是人體身心健康的保證