這樣喝水最科學(xué)

第一章 破解水的奧秘
　第一節(jié) 認識自然之水
　第二節(jié) 水對人體的生理功能
　第三節(jié) 水在人體內(nèi)的流程
　第四節(jié) 好水的標(biāo)準與特性
　第五節(jié) 健康水的標(biāo)準與保健功能
　第六節(jié) 生活飲用水的安全指標(biāo)
第二章 認清你喝的水
　第一節(jié) 自來水
　第二節(jié) 純凈水
　第三節(jié) 礦泉水
　第四節(jié) 蒸餾水
　第五節(jié) 磁化水
　第六節(jié) 離子水
　第七節(jié) 桶裝水
第三章 水是生命之源
　第一節(jié) 水是胎兒的神奇搖籃
　第二節(jié) 水賦予嬰兒健康的體魄
　第三節(jié) 水是女人最佳的保養(yǎng)品
　第四節(jié) 水是男人最好的保健品
　第五節(jié) 水是中老年人健康長壽的補藥
第四章 科學(xué)喝水，勝似良藥
　第一節(jié) 水與新陳代謝
　第二節(jié) 水與心臟病
　第三節(jié) 水與腎臟、泌尿系統(tǒng)疾病
　第四節(jié) 水與人體免疫力
　第五節(jié) 水與感冒
　第六節(jié) 水與關(guān)節(jié)疼痛
　第七節(jié) 水與消化系統(tǒng)疾病
　第八節(jié) 水與失眠
　第九節(jié) 水與肥胖
　第十節(jié) 水與癌癥
第五章 科學(xué)的喝水方法
　第一節(jié) 清晨第一杯水怎么喝才健康
　第二節(jié) 每天需要喝多少水
　第三節(jié) 科學(xué)喝水時間表
　第四節(jié) 日常喝水技巧
　第五節(jié) 喝什么水最好
　第六節(jié) 這樣的水不能喝
第六章 喝水誤區(qū)知多少
　第一節(jié) 喝水越多越好
　第二節(jié) 喝水只是為了解渴
　第三節(jié) 喝涼水更解渴
　第四節(jié) 飲料可以代替水
　第五節(jié) 邊吃邊喝易消化
　第六節(jié) 自來水可直接飲用
　第七節(jié) 純凈水最健康
　第八節(jié) 礦泉水多喝有益健康
　第九節(jié) 早晨空腹喝牛奶有益健康
　第十節(jié) 飯后喝杯茶有助消化
第七章 體內(nèi)缺水對健康的影響
　第一節(jié) 人體缺水的緊急信號
　第二節(jié) 人體缺水會誘發(fā)哪些疾病
　第三節(jié) 不可小覷的脫水現(xiàn)象
第八章 特殊人群的科學(xué)喝水之道
　第一節(jié) 哪些人需要多喝水
　第二節(jié) 哪些人需要控制喝水量
　第三節(jié) 喝水應(yīng)該因時制宜
第九章 四季喝水養(yǎng)生保健　
　第一節(jié) 春季多喝水養(yǎng)肝清心
　第二節(jié) 夏季多喝水防暑防病
　第三節(jié) 秋季多喝水養(yǎng)肺抗燥
　第四節(jié) 冬季多喝水御寒防病
第十章 為喝好水作好準備
　第一節(jié) 如何選購凈水器
　第二節(jié) 如何選購飲水機
　第三節(jié) 飲水機的清洗誤區(qū)及清洗方法