天人合一話養(yǎng)生：佛家養(yǎng)生精要

第一章 素食養(yǎng)生
佛家素食觀念的起源
食素是最自然的養(yǎng)生之道之一
佛家素食講求營養(yǎng)平衡
食素自有其滋味
素菜的原料及其保健功能
常吃蔬食能使人強身增壽
佛家面食，獨具特色
佛家秘傳食療秘方
視食如藥，防止貪食
佛家養(yǎng)生戒吃肉食
禁食五辛，旨在精遵
佛家養(yǎng)生不禁牛奶禁雞蛋
酒為佛家養(yǎng)生的禁忌
第二章 起居養(yǎng)生
寺院生活對養(yǎng)生的啟示
順應四時而起居
順應自然是養(yǎng)生的基本原則
睡眠是養(yǎng)生的第一要素
睡眠養(yǎng)生有學問
午睡可提升精氣神
過度勞累易致病，勞逸結合利養(yǎng)生
穿對衣服，也能養(yǎng)生
沐浴養(yǎng)生，爽身祛病
揩齒養(yǎng)生，潔齒凈心
第三章 運動養(yǎng)生
運動養(yǎng)生，健身增壽
運動養(yǎng)生要講原則
老年人運動后的“六不宜”
瑜伽健身，平心靜氣做運動
佛家氣功的養(yǎng)生功效
佛家拳是佛家推崇的養(yǎng)生功法
佛光操的方法要領
達摩易筋經(jīng)的養(yǎng)生作用
羅漢十八手的實戰(zhàn)技法
少林羅漢臥功的功法要領
少林養(yǎng)氣功
少林金剛樁內功
第四章 靜坐養(yǎng)生
練習靜坐，輕松養(yǎng)生
靜坐的方法
初學靜坐的注意事項
靜坐須先入靜
一切七情六欲都會破壞靜心
去除雜念，心靜如水
閉目養(yǎng)神，則心氣強
冥想也利于養(yǎng)生
第五章 禪定養(yǎng)生
禪定養(yǎng)生入門
修禪必備的條件
調五事是修禪的基本功
持戒是修禪的基礎
修禪要去五蓋
修禪，去除妄念是關鍵
修禪重在修心
常用的坐禪姿勢
初學坐禪的注意事項
修禪可以治病
修禪治病的具體方法
第六章 德行養(yǎng)生
養(yǎng)生先養(yǎng)德，德高人自壽
慈悲是一切德行的根源
內心美才是真美，內心潔凈才是真潔凈
寬以待人助養(yǎng)生
讓則尊卑和睦，忍則不惡無喧
善心無大小，行善要及時
愛出者愛返，福往者福來
誠，乃人格的一種堅守
拿得起，放得下
不以得喜，不以失憂
第七章 情志養(yǎng)生
歡笑開懷，讓你一生年輕
生氣是養(yǎng)生的大敵
知足常樂，隨遇而安
人生無病不可得
以平常之心態(tài)，面對一切無常世事
活在當下，心無掛礙
心中有事世間小，心中無事一床寬
是非天天有，不聽自然無
沉默是對毀謗最好的答復
煩惱是自找的，沒有誰能把煩惱強加給你
記住該記住的，忘記該忘記的
第八章 休閑養(yǎng)生
養(yǎng)心從繪畫寫意開始
書法養(yǎng)生，去噪育靜
讀書養(yǎng)生頤天年
下棋下出人生百年
散步是最簡單易行的養(yǎng)生方法之一
栽花種草修身養(yǎng)性
品茶常攜健康來
佛教音樂是養(yǎng)生的良藥
佛教舞蹈的養(yǎng)生作用
第九章 名人與養(yǎng)生
梁武帝的養(yǎng)生之道
唐太宗的養(yǎng)生之道
武則天的養(yǎng)生之道
陸羽的養(yǎng)生之道
白居易的養(yǎng)生之道
蘇軾的養(yǎng)生之道
陸游的養(yǎng)生之道
朱元璋的養(yǎng)生之道
蒲松齡的養(yǎng)生之道
林則徐的養(yǎng)生之道
曾國藩的養(yǎng)生之道