養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)處方：心悸5分鐘預(yù)防與助療法（國(guó)家首批全民健身計(jì)劃推廣項(xiàng)目）

　　心悸，即自覺心慌，心跳不安；癥見胸悶氣短、面色蒼白，有的惡心嘔吐、出冷汗等。心悸多伴有心動(dòng)過(guò)速、心律不齊，一般由精神因素和體質(zhì)因素引起。中醫(yī)臨床辨證認(rèn)為心血不足、心腦失養(yǎng)、心陽(yáng)不振、血行不暢為其主要發(fā)病原因。 通過(guò)導(dǎo)引動(dòng)作對(duì)上述穴位進(jìn)行刺激按摩，可以對(duì)心悸起到預(yù)防、助療作用。

　　張廣德，字飛宇，號(hào)鶴齡燕人，1932年2月出生于河北唐山，1959年畢業(yè)于北京體育學(xué)院（現(xiàn)北京體育大學(xué)）武術(shù)專業(yè)，后留校任教，之后又考入該校研究生部，是我國(guó)著名導(dǎo)引養(yǎng)生學(xué)家，新中國(guó)第一代武術(shù)研究生，中國(guó)武術(shù)八段，中華武林百杰，享受中華人民共和國(guó)國(guó)務(wù)院特殊津貼，曾任北京體育大學(xué)導(dǎo)引養(yǎng)生功研究室主任，中國(guó)高等教育學(xué)會(huì)導(dǎo)引養(yǎng)生學(xué)專業(yè)委員會(huì)理事長(zhǎng)，中國(guó)導(dǎo)引養(yǎng)生功研究會(huì)會(huì)長(zhǎng)，北京體育大學(xué)導(dǎo)引養(yǎng)生中心名譽(yù)主任，中國(guó)健身氣功協(xié)會(huì)常委。