周易健康寶典

第一篇 周易與生理養(yǎng)生
第一章 養(yǎng)生的概念與周易的關(guān)系
第一節(jié) 天人合一與人體關(guān)系
身邊案例 怎么一到節(jié)氣就頭昏腦漲的呢？
易理醫(yī)理 人體與自然界之間的關(guān)系
自學(xué)自用 了解體質(zhì)的規(guī)律性
養(yǎng)生建議 同自然和諧相處
第二節(jié) 陰陽失衡與養(yǎng)生關(guān)系
身邊案例 為什么到了下午三點就難受呢？
易理醫(yī)理 陰陽學(xué)說與養(yǎng)生
自學(xué)自用 怎么判斷陰陽失衡？
養(yǎng)生建議 保持陰陽平衡的措施
第三節(jié) 五行與養(yǎng)生關(guān)系
身邊案例 口眼歪斜和肝有什么關(guān)系？
易理醫(yī)理 十二地支與生理器官的關(guān)系
自學(xué)自用 張弛有度，保護器官
養(yǎng)生建議 內(nèi)外兼養(yǎng)，提高體質(zhì)
第四節(jié) 經(jīng)絡(luò)學(xué)與周易養(yǎng)生
身邊案例 用手針治牙疼
易理醫(yī)理 經(jīng)和絡(luò)與生理健康
自學(xué)自用 注重身體局部與整體的關(guān)系
養(yǎng)生建議 養(yǎng)生與經(jīng)絡(luò)運用
第五節(jié) 氣血養(yǎng)生的概念
身邊案例 氣短頭暈是怎么回事？
易理醫(yī)理 氣與血的關(guān)系問題
自學(xué)自用 氣血損傷的原因
養(yǎng)生建議 養(yǎng)氣養(yǎng)血適當(dāng)運動
第六節(jié) 周易與肌體養(yǎng)生關(guān)系
身邊案例 周易與肌體養(yǎng)生關(guān)系
易理醫(yī)理 周易的象與器官關(guān)系
自學(xué)自用 關(guān)注主要肌體系統(tǒng)
養(yǎng)生建議 保養(yǎng)的正確方式
第二章 肝膽系統(tǒng)的養(yǎng)生
第一節(jié) 肝氣虛弱的養(yǎng)生方法
身邊案例 為什么手腳會發(fā)麻呢？
易理醫(yī)理 什么是肝虛？
自學(xué)自用 從現(xiàn)象找病因
養(yǎng)生建議 補虛養(yǎng)肝
第二節(jié) 肝火過盛的調(diào)理方法
身邊案例 為什么有無明火
易理醫(yī)理 施恩于人反成仇
自學(xué)自用 從體質(zhì)看虛實
養(yǎng)生建議 平和心態(tài)降肝火
第三節(jié) 男子為什么多見心腦血管病
身邊案例 他得了高血壓之后
易理醫(yī)理 肝陽亢盛機理
自學(xué)自用 作息有序，及時診查
養(yǎng)生建議 學(xué)會解壓，保持健康身心
第四節(jié) 女子多得肝氣郁結(jié)之病
身邊案例 她以為自己懷孕了
易理醫(yī)理 氣郁是怎么回事？
自學(xué)自甩從身邊的行為和環(huán)境入手
養(yǎng)生建議 學(xué)會導(dǎo)引之術(shù)
第五節(jié) 膽經(jīng)養(yǎng)生和肝的關(guān)系
身邊案例 怎么老感覺害怕呢？
易理醫(yī)理 “肝膽相照”
自學(xué)自用 把肝膽放在同一系統(tǒng)中
養(yǎng)生建議 肝膽多以疏泄為主
第六節(jié) 膽經(jīng)系統(tǒng)與其他系統(tǒng)的關(guān)系
身邊案例 脾胃不好，為什么說和肝有關(guān)
易理醫(yī)理 肝膽系統(tǒng)與其他系統(tǒng)的關(guān)系
自學(xué)自用 養(yǎng)肝膽也要養(yǎng)其他系統(tǒng)
養(yǎng)生建議 辨癥論治
第三章 脾胃系統(tǒng)養(yǎng)生
第一節(jié) 脾胃虛實
身邊案例 為什么手腳會涼呢？
易理醫(yī)理 脾與胃系統(tǒng)虛實之癥
自學(xué)自用 保持一定的體重
養(yǎng)生建議 防血虛和氣虛
第二節(jié) 脾胃寒熱
身邊案例 得了小腹痛的毛病
易理醫(yī)理 脾與胃系統(tǒng)寒熱之癥
自學(xué)自用 脾胃好才能吃嗎嗎香
養(yǎng)生建議 溫中健脾保養(yǎng)
第三節(jié) 脾胃常見病癥
身邊案例 拉肚子和脾虛
易理醫(yī)理 脾與胃溫補為主
自學(xué)自用 脾胃營養(yǎng)到位，少吃刺激性食物
養(yǎng)生建議 學(xué)會感覺肌體
第四節(jié) 脾胃系統(tǒng)與其他系統(tǒng)的關(guān)系
身邊案例 咳嗽、婦科病和脾病
易理醫(yī)理 把住病從口入關(guān)
自學(xué)自用 注意虛實寒熱特點
養(yǎng)生建議 疏通、吸收為主
第四章 腎與膀胱系統(tǒng)的養(yǎng)生
第一節(jié) 陰陽兩虛
身邊案例 多夢、失眠
易理醫(yī)理 什么是腎陰腎陽
自學(xué)自用 腎虛的總體判斷
養(yǎng)生建議 保障機能正常運行
第二節(jié) 陽虛寒證
身邊案例 怕冷也是病嗎？
易理醫(yī)理 腎主水不可以過寒
自學(xué)自用 腎陽虛多與濕寒有關(guān)
養(yǎng)生建議 平時注意生活細節(jié)
第三節(jié) 陰虛熱證
身邊案例 “今天你吃了嗎？”
易理醫(yī)理 腎主水不可以不足
自學(xué)自用 腎陰虛多與燥熱有關(guān)
養(yǎng)生建議 滋陰補腎
第四節(jié) 腎系統(tǒng)與其他系統(tǒng)的關(guān)系
身邊案例 消化不良和腎病有關(guān)？
易理醫(yī)理 腎陰腎陽對肌體作用力不同
自學(xué)自用 腎與精、氣、神
養(yǎng)生建議 系統(tǒng)間要互相愛護
第五章 肺系統(tǒng)的養(yǎng)生
第一節(jié) 肺系統(tǒng)虛證
身邊案例 說話聲音小和肺有關(guān)？
易理醫(yī)理 肺系統(tǒng)虛弱
自學(xué)自用 從日常表現(xiàn)分析機理
養(yǎng)生建議 適當(dāng)調(diào)整呼吸
第二節(jié) 肺系統(tǒng)實證
身邊案例 聽聲音識病
易理醫(yī)理 實證與寒熱
自學(xué)自用 從語言行為中判斷
養(yǎng)生建議 營養(yǎng)與調(diào)節(jié)的作用
第三節(jié) 感冒與美容
身邊案例 美容出來的病
易理醫(yī)理 皮毛與肺的作用
自學(xué)自用 注意呼吸的方式
養(yǎng)生建議 注重清潔養(yǎng)生
第四節(jié) 肺系統(tǒng)與其他系統(tǒng)的關(guān)系
身邊案例 胸悶與肝肺的關(guān)系
易理醫(yī)理 肺系統(tǒng)的作用力
自學(xué)自用 肺虛易造成內(nèi)傷
養(yǎng)生建議 通暢與養(yǎng)生
第六章 心系統(tǒng)養(yǎng)生
第一節(jié) 心系統(tǒng)虛證
身邊案例 記憶力減退
易理醫(yī)理 心血與氣的關(guān)系
自學(xué)自用 納精華之氣
養(yǎng)生建議 注意養(yǎng)氣養(yǎng)血的方法
第二節(jié) 心系統(tǒng)實證
身邊案例 突然暈倒之后
易理醫(yī)理 氣血上升
自學(xué)自用 生活習(xí)慣與養(yǎng)生
養(yǎng)生建議 休息與好習(xí)慣
第三節(jié) 心系統(tǒng)陰陽虛證
身邊案例 得了神經(jīng)衰弱
易理醫(yī)理 氣血系統(tǒng)研究中的陰與陽
自學(xué)自用 冷熱與陰陽的關(guān)系
養(yǎng)生建議 心系統(tǒng)的物理保健
第四節(jié) 心系統(tǒng)與其他系統(tǒng)的關(guān)系
身邊案例 釜底抽薪與治病
易理醫(yī)理 心經(jīng)對各系統(tǒng)的損益
自學(xué)自用 從其他系統(tǒng)中學(xué)保護心功能
養(yǎng)生建議 滋養(yǎng)清泄之法
第七章 神經(jīng)系統(tǒng)養(yǎng)生
第一節(jié) 神經(jīng)系統(tǒng)減壓
身邊案例 精神障礙
易理醫(yī)理 中醫(yī)怎么分清神經(jīng)系統(tǒng)
自學(xué)白用 累心累身
養(yǎng)生建議 減壓的最好辦法
第二節(jié) 神經(jīng)系統(tǒng)虛實之癥
身邊案例 神經(jīng)性疾病
易理醫(yī)理 神經(jīng)系統(tǒng)與冷熱問題
自學(xué)自用 善待別人與養(yǎng)生
養(yǎng)生建議 學(xué)會平靜生活
第三節(jié) 常見神經(jīng)系統(tǒng)疾病
身邊案例 頭痛與神經(jīng)性疾病
易理醫(yī)理 神經(jīng)系統(tǒng)是指揮系統(tǒng)
自學(xué)自用 不要做不開心的事
養(yǎng)生建議 以靜為養(yǎng)
第四節(jié) 神經(jīng)系統(tǒng)與其他系統(tǒng)的關(guān)系
身邊案例 肺心病還是神經(jīng)系統(tǒng)疾病？
易理醫(yī)理 充分重視核心作用力
自學(xué)自用 明確各器官與神經(jīng)系統(tǒng)的關(guān)系
養(yǎng)生建議 學(xué)會導(dǎo)引與運動
第二篇 周易與心理養(yǎng)生
第八章 心理養(yǎng)生與周易的關(guān)系
第一節(jié) 心理暗示和周易意念的關(guān)系
身邊案例 越怕孩子生病，孩子越生病
易理醫(yī)理 意念與心理暗示
自學(xué)自用 非良性意念傷害人
養(yǎng)生建議 有一個陽光的心態(tài)
第二節(jié) 陰陽和心理趨勢
身邊案例 狂想癥是怎么回事
易理醫(yī)理 陰陽對性格的影響
自學(xué)自用 一意孤行害己害人
養(yǎng)生建議 學(xué)會平衡自己的心理
第三節(jié) 三才理論和心理養(yǎng)生
身邊案例 找準(zhǔn)自己的位置才能有平常心
易理醫(yī)理 三才理論與做人及心理作用
自學(xué)自用 學(xué)會變通
養(yǎng)生建議 怎么調(diào)整心態(tài)
第四節(jié) 爻位與心理養(yǎng)生
身邊案例 擔(dān)當(dāng)不同的角色
易理醫(yī)理 把心態(tài)放在流程中研究心理養(yǎng)生
自學(xué)自用 鐵打的營盤流水的兵
養(yǎng)生建議 掌握自己的心路歷程
第九章 驚與思的養(yǎng)生之道
第一節(jié) 思傷神
身邊案例 心事重重而生病
易理醫(yī)理 思考力與大腦活動
自學(xué)自用 思索什么，不思索什么
養(yǎng)生建議 找到最好的解決途徑
第二節(jié) 驚傷膽
身邊案例 老是感覺有人盯自己
易理醫(yī)理 驚與膽的關(guān)系
自學(xué)自用 膽虛的心理疾病成因
養(yǎng)生建議 增強自信，學(xué)會容人之長
第三節(jié) 心路歷程步驟
身邊案例 怎么辦才好？
易理醫(yī)理 思考的步驟
自學(xué)自用 正確理解易學(xué)原理
養(yǎng)生建議 心寬體胖是一種人生
第四節(jié) 動靜結(jié)合的心理應(yīng)用
身邊案例 大驚小怪的人
易理醫(yī)理 思為靜，驚為動
自學(xué)自用 變動為靜與靜化動
養(yǎng)生建議 學(xué)會運用動靜養(yǎng)生
第十章 喜與憂的養(yǎng)生之道
第一節(jié) 喜傷心
身邊案例 高興而亡
易理醫(yī)理 喜樂過度而心神不寧
自學(xué)自用 注意喜悅的負面影響
養(yǎng)生建議 緩解心緒
第二節(jié) 憂傷情
身邊案例 情緒不穩(wěn)的人
易理醫(yī)理 憂傷與心理健康
自學(xué)自用 過于細膩是件壞事
養(yǎng)生建議 粗糙面對人生
第三節(jié) 喜憂不形于色與養(yǎng)生
身邊案例 冷面人生
易理醫(yī)理 喜憂的表達
自學(xué)自用 正確看待喜憂問題
養(yǎng)生建議 喜憂療法運用
第四節(jié) 喜憂形于色與養(yǎng)生
身邊案例 把憂傷藏在心底
易理醫(yī)理 壓抑而成病
自學(xué)自用 傳染力與感染力
養(yǎng)生建議 釋放那些有價值的心理活動
第十一章 欲與悲的養(yǎng)生之道
第一節(jié) 欲傷脾
身邊案例 欲望過重而不達
易理醫(yī)理 心理欲，占有欲
自學(xué)自用 目標(biāo)過大而難達到
養(yǎng)生建議 量力而為
第二節(jié) 悲傷肺
身邊案例 失去親人之痛
易理醫(yī)理 心聲是從肺發(fā)出來的
自學(xué)自用 不能把悲傷留給自己
養(yǎng)生建議 重在痛定思痛
第三節(jié) 情欲、性欲與養(yǎng)生
身邊案例 性壓抑過度而生疾
易理醫(yī)理 性欲是正常的心理活動
自學(xué)自用 不可以放縱亦不可以壓抑
養(yǎng)生建議 掌握情欲與性欲的關(guān)系
第四節(jié) 主動與被動心理
身邊案例 不切實際的追求造成苦惱
易理醫(yī)理 知足常樂與欲望無止境
自學(xué)自用 不要把自己逼進死胡同
養(yǎng)生建議 正確處理欲與悲的問題
第十二章 愛與恨的養(yǎng)生之道
第一節(jié) 愛傷心
身邊案例 付出太多而傷心
易理醫(yī)理 愛與愛的方式
自學(xué)自用 學(xué)會梳理你的愛
養(yǎng)生建議 為愛而無悔
第二節(jié) 恨傷神
身邊案例 被痛苦折磨的人
易理醫(yī)理 恨與心理疾病
自學(xué)自用 不要太在意別人
養(yǎng)生建議 讓自己的恨發(fā)泄出來
第三節(jié) 把自己放在平衡點上
身邊案例 愛憎分明的人
易理醫(yī)理 愛憎分明與平衡點
自學(xué)自用 學(xué)會保護自己的善良
養(yǎng)生建議 無緣無故的愛，無緣無故的恨
第四節(jié) 學(xué)會從虛無的愛恨中走出來
身邊案例 從電視人物悲歡離合中走出來
易理醫(yī)理 別讓與你無關(guān)的愛恨影響身心
自學(xué)自用 明確愛憎的界限
養(yǎng)生建議 看透與看清才能走出心理暗疾
第三篇 周易與環(huán)境養(yǎng)生
第十三章 環(huán)境與周易養(yǎng)生的關(guān)系
第一節(jié) 人文環(huán)境與周易養(yǎng)生的關(guān)系
身邊案例 小職員巧救駕
易理醫(yī)理 養(yǎng)生之道與人際有關(guān)系
自學(xué)自用 不能受環(huán)境左右
養(yǎng)生建議 學(xué)會自控
第二節(jié) 自然環(huán)境與周易養(yǎng)生的關(guān)系
身邊案例 別人吸煙、自己受害
易理醫(yī)理 分清不同環(huán)境，學(xué)會保護自己
自學(xué)自用 不能被環(huán)境中傷自己
養(yǎng)生建議 選擇養(yǎng)生自然環(huán)境
第十四章 自然環(huán)境養(yǎng)生
第一節(jié) 四季環(huán)境養(yǎng)生
身邊案例 怎么到了清明就感覺難受呢？
易理醫(yī)理 不同季節(jié)對肌體的不同影響
自學(xué)自用 不同的季節(jié)對外感的不同預(yù)防
養(yǎng)生建議 怎樣運用季節(jié)進行養(yǎng)生
第二節(jié) 地理環(huán)境養(yǎng)生
身邊案例 怎么會水土不服呢？
易理醫(yī)理 地理環(huán)境對人的影響
自學(xué)自用 不要在不適合的環(huán)境中生活
養(yǎng)生建議 找到良性位置去生活
第十五章 人文環(huán)境養(yǎng)生
第一節(jié) 工作環(huán)境養(yǎng)生
身邊案例 經(jīng)常受領(lǐng)導(dǎo)的氣
易理醫(yī)理 同事、領(lǐng)導(dǎo)都是造就你的環(huán)境因素
自學(xué)自用 減少非良性人員負面的影響力
養(yǎng)生建議 學(xué)會運用良性心態(tài)影響別人
第二節(jié) 居住環(huán)境養(yǎng)生
身邊案例 鄰里不和
易理醫(yī)理 文化心理不同的碰撞
自學(xué)自用 不去和別人較真兒
養(yǎng)生建議 自掃門前雪
第四篇 五行養(yǎng)生之法
第十六章 水的養(yǎng)生之道
第一節(jié) 水的補充方法
身邊案例 喝水“炸肺”而死
易理醫(yī)理 掌握水的補充量
自學(xué)自用 飲水不當(dāng)?shù)膯栴}
養(yǎng)生建議 隨時補充
第二節(jié) 水的存在形式
身邊案例 吃水果減肥嗎？
易理醫(yī)理 不同存在形式的水
自學(xué)自用 飲水一定要科學(xué)
養(yǎng)生建議 飲水安全
第三節(jié) 水的理療作用
身邊案例 水做的女人
易理醫(yī)理 水療之法養(yǎng)生
自學(xué)自用 運用好水的養(yǎng)生
養(yǎng)生建議 用自然之水
第四節(jié) 水的清潔養(yǎng)生作用
身邊案例 排毒養(yǎng)顏
易理醫(yī)理 水是最好的清潔劑
自學(xué)自用 飲水誤區(qū)
養(yǎng)生建議 清潔是為了養(yǎng)生
第十七章 火的養(yǎng)生之道
第一節(jié) 放血療法
身邊案例 血液的調(diào)整
易理醫(yī)理 放血與養(yǎng)生
自學(xué)自用 保護好血液
養(yǎng)生建議 養(yǎng)血理氣
第二節(jié) 陽光浴療法
身邊案例 把皮膚曬壞了
易理醫(yī)理 運用好陽光
自學(xué)自用 正確理解陽光的殺傷力
養(yǎng)生建議 做陽光運動方式
第三節(jié) 火罐療法
身邊案例 把后背拔黑了
易理醫(yī)理 火罐是用火療的一種物理方法
自學(xué)自用 不能亂用拔火罐
養(yǎng)生建議 火罐用法
第四節(jié) 桑拿、石火浴療法
身邊案例 腰做一下石火浴好了
易理醫(yī)理 桑拿、石火浴與養(yǎng)生
自學(xué)自用 不要出汗過頭
養(yǎng)生建議 運用好火候
第十八章 木的養(yǎng)生之道
第一節(jié) 綠色與養(yǎng)生
身邊案例 穿白色衣服心就煩
易理醫(yī)理 心理疾病還是生理問題
自學(xué)自用 綠色為什么養(yǎng)眼
養(yǎng)生建議 綠色環(huán)境的選擇
第二節(jié) 綠色食物養(yǎng)生
身邊案例 蘿卜白菜保平安
易理醫(yī)理 食物中的五行
自學(xué)自用 綠色飲食的識別
養(yǎng)生建議 什么時候多吃綠色木質(zhì)食物
第三節(jié) 木質(zhì)家具與養(yǎng)生
身邊案例 找不到木香味了
易理醫(yī)理 木質(zhì)環(huán)境的影響力
自學(xué)白用木質(zhì)家具選擇
養(yǎng)生建議 木質(zhì)家具在生活中的應(yīng)用
第四節(jié) 綠色心境與養(yǎng)生
身邊案例 意想自己在一片綠色森林中
易理醫(yī)理 意念與綠色木質(zhì)養(yǎng)生關(guān)系
自學(xué)自用 要學(xué)會適當(dāng)用綠色滌蕩身心
養(yǎng)生建議 綠色氧吧與養(yǎng)生
第十九章 土的養(yǎng)生之道
第一節(jié) 大地之土與養(yǎng)生
身邊案例 住高樓生病
易理醫(yī)理 地氣之說含有的養(yǎng)分
自學(xué)自用 適當(dāng)親近一下泥土的芳香
養(yǎng)生建議 怎么樣和大地親近
第二節(jié) 食物之土與清洗問題
身邊案例 把菜洗得沒有營養(yǎng)了
易理醫(yī)理 親泥之舉
自學(xué)自用 不要造成人為污染
養(yǎng)生建議 自己去采摘野生菜
第三節(jié) 土的五行及五行飲食養(yǎng)生
身邊案例 小偏方治了胃病
易理醫(yī)理 巧用五行作用力
自學(xué)自甩五色看五行
養(yǎng)生建議 食療中的五行養(yǎng)生
第四節(jié) 地下種植的作物與養(yǎng)生
身邊案例 懷孕吃土豆多了
易理醫(yī)理 營養(yǎng)豐富的地下植物
自學(xué)自用 適當(dāng)掌握營養(yǎng)的攝取
養(yǎng)生建議 學(xué)會怎么吃地下作物
第二十章 金的養(yǎng)生之道
第一節(jié) 補鐵與養(yǎng)生
身邊案例 用鐵鍋做飯
易理醫(yī)理 炒菜與鐵的吸收
自學(xué)自用 注意補鐵方式與補鐵人群
養(yǎng)生建議 補鐵的主要形式
第二節(jié) 補鐵誤區(qū)與缺鐵的判斷
身邊案例 貧血多喝牛奶、吃雞蛋不行嗎？
易理醫(yī)理 含鐵物質(zhì)的吸收原理
自學(xué)自用 正確認識補鐵中的一些相關(guān)問題
養(yǎng)生建議 如何判斷是否缺鐵
第三節(jié) 補鈣誤區(qū)與缺鈣的判斷
身邊案例 喝牛奶補鈣多嗎？
易理醫(yī)理 吸收鈣的方式
自學(xué)自用 重點人群缺鈣判斷
養(yǎng)生建議 補鈣量與補鈣食物
第四節(jié) 補鋅的問題
身邊案例 一母生兩子個頭各不同
易理醫(yī)理 鋅對人體的作用
自學(xué)自用 缺鋅與缺鋅階段
養(yǎng)生建議 補鋅食物及補鋅的量
后記