跨入動態(tài)養(yǎng)生新時代

第一章  什么是動態(tài)養(yǎng)生?
  第一節(jié)  動態(tài)養(yǎng)生的基本思想
  第二節(jié)  風寒感冒的“配套成龍”調養(yǎng)方案
    算例1—1：風寒感冒的調養(yǎng)
    第一步，藥食功效計算及相關問題分析
    第二步，飲食起居的初步調整方案
    第三步，“配套成龍”的動態(tài)調養(yǎng)過程
    第四步，感冒痊愈后的恢復調整及有關討論
  第三節(jié)  美容祛斑的“?套成龍”調養(yǎng)方案
    算例1—2：美容祛斑的調養(yǎng)
    第一步，中藥功效計算及相關問題分析
    第二步，“配套成龍”的基本方案
    第三步，嚴格監(jiān)測及動態(tài)調整過程
    本章小結
第二章  古今養(yǎng)生思想與動態(tài)養(yǎng)生
  第一節(jié)  古代養(yǎng)生簡介
    一、養(yǎng)生學的起源
    二、中國古代養(yǎng)生概述
    三、中華養(yǎng)生學的衰退與復興
  第二節(jié)  西方養(yǎng)生漫談
    一、西醫(yī)養(yǎng)生學的奠基
    二、西醫(yī)養(yǎng)生學的發(fā)展
    三、現(xiàn)代西醫(yī)養(yǎng)生學發(fā)展概況
  第三節(jié)  動態(tài)養(yǎng)生
    一、動態(tài)養(yǎng)生理念的提出
    二、“養(yǎng)”“用”概念的基本定義
    三、生命活動的相對變動原理
    本章小結
第三章  中西醫(yī)飲食基本理論
  第一節(jié)  飲食養(yǎng)生概述
  第二節(jié)  中醫(yī)飲食養(yǎng)生理論
    一、中醫(yī)基礎知識簡介
    二、中醫(yī)食養(yǎng)方法及理論
  第三節(jié)  西醫(yī)營養(yǎng)保健知識
    一、西醫(yī)營養(yǎng)學知識簡介
    二、飲食結構和營養(yǎng)計算
    (一)什么是飲食結構
    (二)營養(yǎng)計算舉例
    算例3—1營養(yǎng)膳食計算
    第一步，主食計算
    第二步，副食計算
    第三步，主副食總量的調整確定
    三、西醫(yī)營養(yǎng)學存在的一些問題
    本章小結
第四章  飲食養(yǎng)生的幾大細節(jié)  
  第一節(jié)  飲食細節(jié)問題概述
  第二節(jié)  食物加工方法的影響
    一、西醫(yī)營養(yǎng)學的認識
    二、中醫(yī)食養(yǎng)學的觀點
  第三節(jié)  進食時間的影響
    一、西醫(yī)營養(yǎng)學的時間觀
    二、中醫(yī)食養(yǎng)學的時間觀
  第四節(jié)  關于“飲食多樣化”問題的討論
  第五節(jié)  發(fā)性食物(發(fā)物)的基本概念
    本章小結
第五章  動態(tài)食養(yǎng)方法及實例
  第一節(jié)  動態(tài)養(yǎng)生飲食方法概述
  第二節(jié)  動態(tài)食養(yǎng)方法應用實例
    一、伏案白領的動態(tài)食養(yǎng)舉例
    算例5—1：飲食全面調養(yǎng)
    (一)西醫(yī)營養(yǎng)學及其動態(tài)調整方法
    (二)中醫(yī)食養(yǎng)學及其動態(tài)調整方法
    (三)新型中醫(yī)飲食量化理論及動態(tài)調整方法
    (四)關于饑飽節(jié)奏的幾點討論
    二、在校大學生和研究生的動態(tài)食養(yǎng)法
    (一)飲食算例及分析
    算例5—2：研究生飲食調養(yǎng)方案
    (二)關于在校學生動態(tài)飲食問題的幾點討論
    三、動態(tài)飲食“波動幅值”問題的討論
    (一)動態(tài)飲食“波動幅值”的概念
    (二)飲食營養(yǎng)各項指標“波動幅值”的控制
    四、飲食試錯法
  第三節(jié)  動態(tài)飲食養(yǎng)生的配套成龍法則
    一、“配套成龍”的基本理論
    (一)“鏈條原理”與“皮球理論”
    (二)飲食與日?；顒拥呐涮壮升垎栴}概述
    二、幾種養(yǎng)生需求的飲食“配套成龍”方案
    老年保健的“配套成龍”調養(yǎng)方案
    算例5—3：老人冬至養(yǎng)生全面調養(yǎng)方案
    第一步：“延壽酒”的功效分析
    第二步：冬至養(yǎng)生“配套成龍”方案的設計
    第三步：“配套成龍”的動態(tài)調養(yǎng)過程
    本章小結
后記