便秘

第一部分 解開便秘的“秘密”
一、解開便秘的秘密
（一）糞便是怎樣形成的
（三）便秘的危害不可低估
（四）便秘事出有因
二、便秘的診斷
三、便秘的治療
（一）非藥物治療
（二）藥物治療
（三）生物反饋療法
（四）手術(shù)治療
四、便秘的預(yù)防
第二部分 便秘病人日常生活的合理安排
一、飲食“解秘”——“六必須”
（一）必須食入一定的飲食量
（二）必須多吃含纖維素高的食物
（三）必須補(bǔ)充B族維生素
（四）必須多食用產(chǎn)氣類食物
（五）必須適當(dāng)進(jìn)食油脂食品
（六）必須多飲水
二、八大“解秘”良策
（一）培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣
（二）一定要吃早餐
（三）宜早起早睡
（四）要有良好的睡眠
（五）避免疲勞過度
（六）要定時排便
（七）每天應(yīng)增加日常活動
（八）禁忌濫用瀉藥
三、便秘病人的日常生活禁忌
四、情緒會讓你“腸”不通
（一）情緒與便秘有啥關(guān)系
（二）調(diào)節(jié)情志的八種簡單方法
第三部分 便秘的家庭護(hù)理
一、便秘病人
（一）日常生活護(hù)理
（二）運(yùn)動護(hù)理原則
（三）心理護(hù)理原則
（四）藥物護(hù)理原則
二、便秘的家庭應(yīng)急處理
（一）需要去醫(yī)院檢查的便秘
（二）便秘的應(yīng)急處理方法
三、如何引出便意
四、養(yǎng)成正確的排便姿勢
五、常見的排便動作及功能訓(xùn)練的方法
六、特殊病人的便秘護(hù)理
（一）骨折病人便秘護(hù)理
（二）截癱病人便秘護(hù)理
（三）心肌梗死病人便秘護(hù)理
七、認(rèn)識便秘的誤區(qū)
第四部分 健康飲食送走便秘
一、便秘病人的日常飲食原則
二、便秘病人營養(yǎng)食譜
（一）“解秘”茶湯
（二）可緩解便秘的蔬菜、水果等食物
（三）便秘女士的零食之選
三、特殊人群便秘食譜
（一）小兒便秘食療方
（二）糖尿病食療方精選
第五部分 運(yùn)動與便秘
一、適宜便秘病人的運(yùn)動
二、腹式呼吸訓(xùn)練
三、器質(zhì)性便秘病人的運(yùn)動
第六部分 預(yù)防病情加重和并發(fā)癥
一、便黼危害
二、便秘的預(yù)防
三、便秘的分類
四、特殊人群與便秘
（一）肥胖與便秘的關(guān)系
（二）孕婦與便秘
（三）更年期與便秘
（四）老年人便秘
（五）小兒便秘
（六）伴有基礎(chǔ)疾病的預(yù)防