跟冠軍學(xué)網(wǎng)球

為什么參加網(wǎng)球運動
第一章 陽光時尚的網(wǎng)球運動
第一節(jié) 網(wǎng)球運動的起源與發(fā)展
第二節(jié) 網(wǎng)球的主要賽事及其組織機構(gòu)
第二章 上場前的必要準備
第一節(jié) 熟悉場地
第二節(jié) 基本規(guī)則
第三節(jié) 裝備配置
第三章 熱身準備活動
第一節(jié) 上肢拉伸
第二節(jié) 下肢拉伸
第四章 網(wǎng)球技術(shù)
第一節(jié) 握拍法
第二節(jié) 底線正手和反手
第三節(jié) 截擊球與高壓球
第四節(jié) 發(fā)球與接發(fā)球技術(shù)
第五章 網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)與策略
第一節(jié) 網(wǎng)球單打戰(zhàn)術(shù)
第二節(jié) 網(wǎng)球雙打戰(zhàn)術(shù)
第六章 選擇適合自己的學(xué)習(xí)方式
第一節(jié) 個人自學(xué)
第二節(jié) 集體學(xué)習(xí)
第三節(jié) 私人教練
第七章 常見傷病與防治
第一節(jié) 常見傷病類型與防治
第二節(jié) 常見傷病部位的誘發(fā)機制與防治
第八章 從球星身上你可以學(xué)到的
第一節(jié) 費德勒：褪去外在鋒芒，殺氣納于內(nèi)心
第二節(jié) 納達爾：始終如一，永遠保持對勝利的饑渴
第三節(jié) 莎拉波娃：心無旁騖．一顆永不服輸?shù)男?br /> 第四節(jié) 德約科維奇：懂得向?qū)κ謱W(xué)習(xí)，外加適度的野心
第五節(jié) 羅迪克：富于團隊精神，勇于接受改變
第六節(jié) 小威廉姆斯：信心比黃金還珍貴
第七節(jié) 達維登科：面對現(xiàn)實，勤能補拙．專心只做一件事
第八節(jié) 費雷爾：一拼到底，堅持才會勝利
第九節(jié) 岡薩雷斯：走自己的路，讓別人琢磨去吧
第十節(jié) 鄭潔：腳踏實地，越挫越勇
第九章 球星大頂級技術(shù)精解
第一節(jié) 費德勒獨一無二的直臂正手
第二節(jié) ”納達爾轉(zhuǎn)”的驚人上旋之謎
第三節(jié) 羅迪克音速發(fā)球的力量根源
第四節(jié) 小威廉姆斯霸道的開放式雙反
第五節(jié) 加斯奎特引領(lǐng)時代的獨門單反
第六節(jié) 亨曼教科書般的低位截擊
第七節(jié) 辛吉斯詭異的神奇小球
第八節(jié) 費德勒發(fā)球上網(wǎng)之路