截拳道運(yùn)動入門

定　價(jià)：￥18.00

作　者：	史旭光著
出版社：	人民體育出版社
叢編項(xiàng)：	現(xiàn)代搏擊入門叢書
標(biāo)　簽：	武術(shù)/氣功

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ISBN：	9787500936015	出版時(shí)間：	2009-08-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	251	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《現(xiàn)代搏擊入門叢書》是專門為廣大青少年搏擊愛好者所設(shè)計(jì)的入門級圖書?？紤]到廣大搏擊愛好者的不同需求，我們收錄了具有代表性的散打、跆拳道、截拳道、泰拳、拳擊、柔道、空手道、合氣道、中國式摔跤等九個現(xiàn)代較為熱門的搏擊項(xiàng)目。從這九個現(xiàn)代熱門的搏擊項(xiàng)目當(dāng)中，廣大搏擊愛好者可以看到各個項(xiàng)目的精妙技法，領(lǐng)略到各具特色的搏擊風(fēng)格，還可以根據(jù)叢書中的動作圖示進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。本套叢書的作者都是專門從事各個項(xiàng)目的專業(yè)教練、專業(yè)教師。他們有極其豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，通過看他們的圖書，能夠使讀者盡快地掌握各個項(xiàng)目的精妙絕技，從而跨入現(xiàn)代搏擊的大門?！督厝肋\(yùn)動入門》為叢書之一，介紹了截拳道運(yùn)動的入門知識。

作者簡介

　　史旭光，自喻截拳道行者，自1997年起開始接觸李小龍截拳道，十余載，癡心不改，窮研其理，苦修其技。期間曾遠(yuǎn)赴湖南，進(jìn)行多年專業(yè)武術(shù)訓(xùn)練，并得中國著名截拳道研究專家朱建華老師悉心指導(dǎo)。近年來，在致力于截拳道啟蒙教學(xué)過程中，不斷與國外截拳道導(dǎo)師探討交流，頗受贊譽(yù)。TommyCarruthers師傅更是專程來華給予特殊指導(dǎo)，認(rèn)定其為在華首名弟子以及優(yōu)秀截拳道教練。教學(xué)之余，還從事原始資料文獻(xiàn)的編譯整理工作，以正本清源，引導(dǎo)大眾正視李小龍，正視截拳道。迄今為止，其編譯的部分內(nèi)容已于國內(nèi)多本專業(yè)武術(shù)期刊發(fā)表。2007年3月，應(yīng)央視之邀，以嘉賓身份，參與錄制《百科探秘之李小龍神功再現(xiàn)》。2008年7月，應(yīng)中國武術(shù)協(xié)會之邀，參與中國武術(shù)段位制教程工作會議，負(fù)責(zé)雙節(jié)棍段位制標(biāo)準(zhǔn)技術(shù)體系編寫工作。

圖書目錄

第一章概述
第一節(jié) 截拳道發(fā)展簡史
一、泳春拳時(shí)期
二、振藩功夫時(shí)期
三、振藩拳道時(shí)期
四、截拳道時(shí)期
第二節(jié) 截拳道技戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)原則
一、簡單
二、直接
三、非傳統(tǒng)
第三節(jié) 截拳道三階段論
一、初始階段(部分性)
二、復(fù)雜精煉化階段(流動性)
三、返璞歸真階段(空)
第四節(jié) 修習(xí)截拳道的益處
一、身(防身、健身、強(qiáng)身)
二、心(平常心、自信心、進(jìn)取心)
三、靈(認(rèn)識自我、完善自我、解放自我)
第五節(jié) 截拳道的禮節(jié)
一、振藩禮
二、抱拳禮
第二章截拳道基本技術(shù)
第一節(jié) 擺樁
第二節(jié) 步法
一、滑步
二、推步
三、快進(jìn)步與快退步
四、側(cè)步
五、環(huán)繞步
第三節(jié) 手法
一、沖捶
二、鉤捶
三、上擊拳
四、鏟捶
五、掛捶
六、標(biāo)指
七、鉤掌
第四節(jié) 腿法
一、前踢
二、直踢
三、鉤踢
四、逆鉤踢
五、側(cè)踢
六、后踢
七、旋踢
八、攔門踢
第五節(jié) 其他擊打技術(shù)
一、膝法
二、肘法
三、頭撞
第六節(jié) 防御技術(shù)
一、步法式防御
二、拍打式防御
三、閃避式防御
第三章截拳道攻擊五法
第一節(jié) 單一直接攻擊
一、單一直接攻擊
二、單一角度攻擊
第二節(jié) 組合攻擊
一、拳法組合
二、腿法組合
三、拳腿組合
四、肘膝組合
第三節(jié) 漸進(jìn)間接攻擊
一、腿法運(yùn)用
二、手法運(yùn)用
三、腿手組合運(yùn)用
四、手腿組合運(yùn)用
五、由內(nèi)至外的技術(shù)運(yùn)用
六、由外至內(nèi)的技術(shù)運(yùn)用
第四節(jié) 封手攻擊
一、拍手
二、掇(la)手
三、走手
四、窒手
五、圈手
第五節(jié) 誘敵攻擊
一、暴露自身空當(dāng)
二、逼迫對方出招
三、后退引其趨前攻擊
第四章截拳道體能與特質(zhì)訓(xùn)練
第一節(jié) 速度訓(xùn)練
一、影響動作速度快慢的因素
二、提高動作速度的方法
三、影響反應(yīng)速度快慢的因素
四、提高反應(yīng)速度的方法
第二節(jié) 力量訓(xùn)練
一、影響力量大小的因素
二、提高力量的方法
第三節(jié) 耐力訓(xùn)練
一、影響耐力強(qiáng)弱的因素
二、提高耐力的方法
第四節(jié) 柔韌性訓(xùn)練
一、影響柔韌性的因素
二、提高柔韌性的方法
第五節(jié) 協(xié)調(diào)性訓(xùn)練
一、影響協(xié)調(diào)性高低的因素
二、提高協(xié)調(diào)性的方法
第六節(jié) 平衡性訓(xùn)練
一、影響平衡性優(yōu)劣的因素
二、提高平衡性的方法
第七節(jié) 準(zhǔn)確性訓(xùn)練
一、影響準(zhǔn)確性高低的因素
二、提高準(zhǔn)確性的方法
第八節(jié) 洞察力訓(xùn)練
一、影響洞察力高低的因素
二、提高洞察力的方法