40周營養(yǎng)飲食百科

定　價：￥39.90

作　者：	張旭主編
出版社：	吉林科學技術出版社
叢編項：
標　簽：	孕期飲食指導

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ISBN：	9787538454802	出版時間：	2012-03-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數：	263	字數：

內容簡介

　　本書不僅按孕月提煉了營養(yǎng)重點，還以周為單位，進行了詳細地營養(yǎng)分析與指導，并總結歸納了21種孕期必備營養(yǎng)食材，以及l(fā)3種關鍵營養(yǎng)素。還針對孕早期、孕中期、孕晚期出現的常見疾病和癥狀，提供了不用去醫(yī)院就可以治療的食療方，全方位、多角度、科學合理地為準媽媽提供了營養(yǎng)飲食方案，讓孕媽媽清楚地了解到，吃什么，怎么吃，才能適度地滿足自身和胎兒的營養(yǎng)需要。本書還配有精美的菜譜圖片，讓準媽媽能在愉快的閱讀感受中，獲得對腹中胎兒有益的知識，成功孕育出健康、聰明的寶寶。

作者簡介

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圖書目錄

第一章　孕前營養(yǎng)準備
　備孕營養(yǎng)飲食計劃
　　在懷孕前1年至3個月時間里改善你的飲食
　　達到理想體重
　　遵循健康的飲食計劃
　　補充維生素
　　攝取大量葉酸
　　以下食物不妨多吃
　　吸煙喝酒對于胎兒的危害
　　懷孕后需要喝孕婦奶粉嗎
　孕婦奶粉的選擇
　　應該從什么時候開始喝孕婦奶粉
　　孕婦奶粉比鮮奶好在哪里
　　喝了孕婦奶粉還需要補充別的營養(yǎng)素嗎
　　孕期應該怎樣喝孕婦奶粉
　孕前不能吃的食物有什么
　　辛辣食物
　　雞精
　　人參、桂圓
　　腌制食品
　　各種“污染”食品
　　含咖啡因的食品
　　胡蘿卜
　　瓜子
　　大蒜
　　烤牛羊肉
　　低脂牛奶
　孕前用藥
　　孕媽媽的用藥須知
　　孕前疫苗接種
　　準爸爸的用藥須知
　……
第二章　孕婦必需的關鍵營養(yǎng)素
第三章　孕婦必吃的21種營養(yǎng)食材
第四章　孕期營養(yǎng)補充