現(xiàn)代體能訓(xùn)練：彈力帶訓(xùn)練方法

定　價：￥45.00

作　者：	孫文新著
出版社：	北京體育大學(xué)出版社
叢編項：
標　簽：	體育/運動體育理論與教學(xué)

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ISBN：	9787564405861	出版時間：	2011-01-01	包裝：	平裝
開本：		頁數(shù)：	256	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《現(xiàn)代體能訓(xùn)練-彈力帶訓(xùn)練方法（附盤）》共三章，主要內(nèi)容有：彈力帶訓(xùn)練理論、彈力帶訓(xùn)練前的牽伸、彈力帶訓(xùn)練方法。

作者簡介

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圖書目錄

第一章  彈力帶訓(xùn)練理論
一、自由力量訓(xùn)練的概念
二、彈力帶訓(xùn)練的機理
三、彈力帶簡介
四、彈力帶工作特點
五、彈力帶適用領(lǐng)域
六、彈力帶訓(xùn)練原則
七、彈力帶訓(xùn)練注意事項
第二章  彈力帶訓(xùn)練前的牽伸
一、牽伸概論
二、牽伸方法
第三章  彈力帶訓(xùn)練方法
一、背  部
二、核心區(qū)
三、臀部和大腿
四、胸  部
五、小腿和腳踝
六、肩  部
七、手  臂
八、肩  袖
九、頸  部
十、功能性訓(xùn)練