心理學(xué)的幫助

第一講無處不在的心理學(xué)
身邊的故事：一個(gè)口香糖惹的禍
一、心理現(xiàn)象就在我們身邊
二、大眾眼中的心理學(xué)
三、心理學(xué)研究什么
四、大學(xué)生應(yīng)該學(xué)點(diǎn)心理學(xué)
五、如何才能得到心理學(xué)的幫助
附錄1：自我心理測驗(yàn)
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第二講成為健康的自己
身邊的故事：幸福的梅嘉
一、健康概念一二三
二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
三、解讀大學(xué)生群體的心理健康
四、過自己想要的健康生活
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第三講適者生存：適應(yīng)、目標(biāo)與行動(dòng)
身邊的故事：優(yōu)秀的我，失意的大學(xué)
一、適應(yīng)與發(fā)展是大學(xué)生活的兩大主題
二、大學(xué)新生適應(yīng)的常見問題
三、新生適應(yīng)問題產(chǎn)生的心理原因—
四、用發(fā)展為適應(yīng)助力：進(jìn)入大學(xué)后的目標(biāo)再定位與行動(dòng)
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第四講建構(gòu)和諧的人際關(guān)系
身邊的故事：“自我放逐”的小敏
一、人際關(guān)系直接影響著大學(xué)生的生活質(zhì)量和人生發(fā)展
二、大學(xué)生活中的人際關(guān)系網(wǎng)
三、大學(xué)生人際交往的現(xiàn)狀與特點(diǎn)
四、大學(xué)生人際交往常見問題
五、大學(xué)生人際關(guān)系的發(fā)展過程
六、影響大學(xué)生人際關(guān)系的因素
七、大學(xué)生人際交往能力提升
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第五講大學(xué)生能力的培養(yǎng)和提升
身邊的故事：大學(xué)不分文理科
一、能力本位的大學(xué)教育
二、大學(xué)生能力的種類
三、大學(xué)生需要培養(yǎng)哪些能力
四、大學(xué)生能力培養(yǎng)誤區(qū)與應(yīng)有的心態(tài)
五、大學(xué)生培養(yǎng)能力的途徑
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第六講直面壓力。應(yīng)對(duì)挫折
身邊的故事：壓力和挫折，讓我只能選擇逃避
一、壓力與挫折面面觀
二、大學(xué)生壓力應(yīng)對(duì)現(xiàn)狀
三、調(diào)整心態(tài)，直面壓力
四、如何讓自己更堅(jiān)強(qiáng)
五、積極采取行動(dòng)
六、自我應(yīng)對(duì)訓(xùn)練
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第七講做情緒的主人
身邊的故事：情緒失控使朋友變成路人
一、情緒知識(shí)面面觀
二、情緒的心理地圖
三、情緒智力
四、大學(xué)生的情緒特征
五、常見不良情緒及其危害
六、如何調(diào)試不良情緒
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第八講 自信心的培養(yǎng)與訓(xùn)練
身邊的故事：面對(duì)挑戰(zhàn)，我能
一、擁有信心，創(chuàng)造奇跡
二、自信是一種感覺
三、自我心象——改變自我之本
四、自信：積極的自我心象
五、建立自信的方法
六、自卑和自負(fù)：消極的自我心象
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第九講提升愛的能力
身邊的故事：我愛上她了么
一、愛的真諦
二、大學(xué)生戀愛現(xiàn)狀
三、大學(xué)生愛情的“收獲”與“付出”
四、提升愛的能力
五、大學(xué)生愛情中的幾個(gè)小討論
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第十講珍愛生命。活出精彩
身邊的故事：洪戰(zhàn)輝的故事
一、大學(xué)旅程中可能遇到的生命困惑
二、寶貴的生命
三、活出生命的意義
四、學(xué)會(huì)欣賞生命，尊重生命
五、學(xué)會(huì)感恩，活出精彩
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主要參考文獻(xiàn)