糖尿病自我管理養(yǎng)生全書

第一章 糖尿病的基礎(chǔ)知識(shí)
  1.什么是糖尿病
  2.糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)
  3.糖尿病的臨床表現(xiàn)
  4.和糖尿病密切相關(guān)的糖――碳水化合物
  5.和糖尿病密切相關(guān)的血糖
  6.和糖尿病密切相關(guān)的胰島素
  7.什么因素會(huì)誘發(fā)Ⅰ型糖尿病
  8.什么因素會(huì)誘發(fā)Ⅱ型糖尿病
  9.與妊娠期糖尿病有關(guān)的因素
  10.糖尿病偏愛(ài)誰(shuí)
  11.糖尿病并不可怕，可怕的是并發(fā)癥
  12.為何糖尿病不容易發(fā)現(xiàn)
  13.糖尿病是否可以根治
  14.中醫(yī)學(xué)對(duì)糖尿病病因病機(jī)的認(rèn)識(shí)
  15.糖尿病的中醫(yī)辨證分型施治及治療原則
第二章 糖尿病的藥物治療
  1.藥物治療糖尿病的目標(biāo)
  2.磺酰脲類口服降糖藥物
  3.雙胍類降糖藥物
  4.α-葡萄糖苷酶抑制藥
  5.噻唑烷二酮類藥物
  6.格列奈類藥物
  7.非口服降糖藥物――胰島素
  8.治療糖尿病的常用中成藥
  9.古今治療糖尿病經(jīng)典湯劑
  10.妊娠期糖尿病的用藥
  11.糖尿病患者用藥十大誤區(qū)
第三章 糖尿病及合并癥的飲食療法
  1.飲食療法對(duì)糖尿病治療的重要意義
  2.飲食治療遵循的原則
  3.如何控制每日總熱量
  4.如何安排一日餐次
  5.什么是食物升糖指數(shù)
  6.食物升糖指數(shù)與哪些因素有關(guān)
  7.如何利用食物升糖指數(shù)對(duì)糖尿病進(jìn)行飲食治療
  8.什么是食品交換份
  9.怎么計(jì)算每日所需食品交換份數(shù)
  10.利用食品交換份輕松制訂食譜
  11.使用食品交換時(shí)需注意
  12.糖尿病患者如何吃水果
  13.糖尿病患者該如何健康飲水
  14.為什么要少喝粥少喝湯
  15.常見(jiàn)代糖（甜味劑）及脂肪取代物
  16.糖尿病飲食的烹飪注意事項(xiàng)
  17.為糖尿病患者記錄飲食日記
  18.糖尿病食療的十大誤區(qū)
  19.糖尿病合并腎病的飲食原則
  20.糖尿病腎病腎功能衰竭的飲食原則
  21.糖尿病腎病透析患者的飲食原則
  22.糖尿病視網(wǎng)膜病變的飲食原則
  23.糖尿病合并高血壓的飲食原則
  24.糖尿病合并神經(jīng)病變的飲食原則
  25.糖尿病合并高尿酸血癥的飲食原則
  26.糖尿病合并高脂血癥的飲食原則
  27.糖尿病酮癥酸中毒飲食原則
  28.兒童糖尿病的飲食治療
  29.妊娠期糖尿病的飲食治療原則
  30.老年糖尿病患者的飲食原則
  31.糖尿病患者的食材禁忌
第四章 糖尿病的運(yùn)動(dòng)療法
  1.運(yùn)動(dòng)療法益處多多
  2.運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病的治療
  3.運(yùn)動(dòng)療法適用于哪些糖尿病患者
  4.哪些糖尿病患者需謹(jǐn)慎運(yùn)動(dòng)
  5.糖尿病患者適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
  6.適合糖尿病患者的有氧耐力運(yùn)動(dòng)
  7.適量的肌肉訓(xùn)練對(duì)改善糖代謝有益無(wú)害
  8.民族形式的體育鍛煉既能健身又能防治糖尿病
  9.糖尿病患者的適宜運(yùn)動(dòng)時(shí)間
  10.糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)量
  11.糖尿病患者步行的注意事項(xiàng)
  12.糖尿病患者游泳的注意事項(xiàng)
  13.練習(xí)五禽戲的注意事項(xiàng)
  14.如何做好運(yùn)動(dòng)前、中、后的準(zhǔn)備和整理活動(dòng)
  15.運(yùn)動(dòng)時(shí)的足部護(hù)理
  16.糖尿病患者不宜進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)
  17.糖尿病合并癥患者運(yùn)動(dòng)須知
  18.運(yùn)動(dòng)、用藥和飲食的關(guān)系
  19.如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)低血糖
  20.運(yùn)動(dòng)不僅產(chǎn)生低血糖也會(huì)出現(xiàn)高血糖
  21.糖尿病患者運(yùn)動(dòng)宜晚不宜早
  22.如何提高運(yùn)動(dòng)的積極性？
  23.什么是“一三五七運(yùn)動(dòng)法”
  24.糖尿病患者運(yùn)動(dòng)的十大誤區(qū)
第五章 糖尿病的心理療法
  1.糖尿病與情志密切相關(guān)
  2.糖尿病患者的異常情志
  3.心理調(diào)節(jié)的首選――糾正不正確心態(tài)
  4.七種方法教糖尿病患者管好自己的心
  5.不同時(shí)期糖尿病患者的心理調(diào)節(jié)
  6.兒童糖尿病患者的心理調(diào)節(jié)
  7.妊娠糖尿病患者的心理調(diào)節(jié)
  8.老年糖尿病患者的心理調(diào)節(jié)
  9.糖尿病患者接受心理治療時(shí)應(yīng)注意的問(wèn)題
第六章 糖尿病的中醫(yī)非藥物療法
  1.按摩與糖尿病
  2.針灸對(duì)糖尿病的治療
  3.氣功與糖尿病
第七章 糖尿病的日常生活保健及預(yù)防
  1.科學(xué)睡眠與糖尿病
  2.吸煙與糖尿病
  3.糖尿病患者如何解決生活中遇到的困惑
  4.糖尿病患者四季養(yǎng)生
  5.糖尿病低血糖的處理
  6.糖尿病酮癥酸中毒的處理
  7.高滲性非酮癥性昏迷
  8.乳酸性酸中毒昏迷
  9.糖尿病饑餓難忍
  10.糖尿病的預(yù)防
  11.糖尿病合并癥的預(yù)防
  12.怎樣看糖尿病的化驗(yàn)單
  13.如何選擇血糖儀及血糖儀使用的方法
  14.血糖監(jiān)測(cè)的時(shí)間及次數(shù)安排
  15.怎樣采集血樣
  16.試紙應(yīng)該如何保存
  17.采血針是否可以反復(fù)使用
  18.存放血糖儀應(yīng)該注意些什么
  19.堅(jiān)持記錄病情監(jiān)測(cè)日記
  20.糖尿病患者需定期復(fù)查項(xiàng)目
  21.糖尿病家屬需要做些什么？
  22.Ⅱ型糖尿病的代謝控制指標(biāo)
第八章 餐桌上的“降糖良材”
  1.蕎麥
  2.燕麥
  3.麥麩
  4.玉米
  5.黑米
  6.糙米
  7.小米
  8.雞肉
  9.牛肉
  10.牛奶
  11.酸奶
  12.豆腐
  13.豌豆
  14.豇豆
  15.黑豆
  16.綠豆
  17.鱈魚
  18.帶魚
  19.鯽魚
  20.三文魚
  21.金槍魚
  22.蛤蜊
  23.牡蠣
  24.山藥
  25.土豆
  26.南瓜
  27.苦瓜
  28.西紅柿
  29.白菜
  30.魔芋
  31.綠豆芽
  32.絲瓜
  33.白蘿卜
  34.萵筍
  35.生菜
  36.冬瓜
  37.黃瓜
  38.蕨菜
  39.竹筍
  40.芹菜
  41.石花菜
  42.豌豆苗
  43.西瓜皮
  44.胡蘿卜
  45.黃花菜
  46.圓白菜
  47.莧菜
  48.蘆筍
  49.菠菜
  50.馬蘭頭
  51.韭菜
  52.薺菜
  53.海帶
  54.洋蔥
  55.紫菜
  56.青椒
  57.西葫蘆
  58.紫甘藍(lán)
  59.茄子
  60.芥藍(lán)
  61.馬齒莧
  62.空心菜
  63.油菜
  64.紅薯
  65.香菇
  66.草菇
  67.猴頭菇
  68.口蘑
  69.金針菇
  70.雞腿菇
  71.銀耳
  72.黑木耳
  73.蘋果
  74.李子
  75.草莓
  76.木瓜
  77.火龍果
  78.獼猴桃
  79.菠蘿
  80.山楂
  81.柚子
  82.檸檬
  83.橙子
  84.櫻桃
  85.石榴
  86.西瓜
  87.黑芝麻
  88.杏仁
  89.花生
  90.開(kāi)心果
  91.西瓜子
  92.蓮子
  93.白瓜子
  94.板栗
  95.榛子
  96.橄欖油
  97.葵花子油
  98.香油
  99.大蒜
  100.醋
第九章 中醫(yī)師推薦的中藥及其“茶飲粥膳”
  1.知母
  2.麥冬
  3.天冬
  4.石斛
  5.玉竹
  6.五味子
  7.烏梅
  8.北沙參
  9.石膏
  10.桑葉
  11.蘆根
  12.天花粉
  13.玄參
  14.葛根
  15.百合
  16.熟地黃
  17.黃精
  18.桑椹
  19.山茱萸
  20.覆盆子
  21.金櫻子
  22.蓮子
  23.芡實(shí)
  24.枸杞子
  25.何首烏
  26.生地黃
  27.人參
  28.西洋參
  29.山藥
  30.黨參
  31.太子參
  32.補(bǔ)骨脂
  33.益智
  34.肉蓯蓉
  35.菟絲子
  36.冬蟲夏草
附錄1 等值食物（90千卡）交換表
附錄2 常見(jiàn)食物的升血糖指數(shù)表