心思靜了福氣來(lái)了：靜心的智慧

第一章　接納自己，釋放自我
關(guān)注自己——感受美麗與幸福的存在
蘇醒并自覺(jué)，重新認(rèn)知自己
接納自己是靜心的開(kāi)始
喜歡自己，認(rèn)可自己
釋放內(nèi)心，譜寫自信之曲
第二章　清除雜念，吐故納新
釋懷心靈，不糾結(jié)于過(guò)往之事
別去在乎那些與己無(wú)關(guān)的事
擴(kuò)展心胸，不要為小事兒煩惱
讀書(shū)旅行，汲取新鮮養(yǎng)分
第三章　全神專注，學(xué)會(huì)靜想
靜想——專注中捕獲靈性
調(diào)整呼吸，全神貫注
放空，讓自己專注于身心
安靜下來(lái)，留給自己獨(dú)處的時(shí)間
運(yùn)用靜想，充實(shí)自身的靈性
第四章　適時(shí)放下，取舍自如
放下——一種讓你釋懷的選擇
不被選擇糾纏，拿起與放下順其自然
有舍有得，失去是一種新的獲得
放開(kāi)手，為你的感情松綁
不去強(qiáng)求，讓心更靜更自由 .
第五章　虛懷若谷，低調(diào)謙遜
給他人機(jī)會(huì)，就是拓展自身空間
不卑不亢更易贏得他人信任
你敬他人三分，他人敬你七分
多多請(qǐng)教他人，讓自己羽翼更豐盈
欣然地去接受批評(píng)和建議
第六章　過(guò)濾浮躁，凈心逍遙
凈心——讓一切不再混濁
充盈安全感，幸福的心不浮躁
浮躁是因?yàn)槟阕非蟮锰?
工作的忙碌不能干擾心的清靜
沉淀，過(guò)濾出那些擾亂心神的世事
第七章　豁達(dá)為人，胸懷寬廣
欣然接受生活所賜予你的一切
放下得失心，贏得廣闊心境
福禍自便，強(qiáng)大內(nèi)心福運(yùn)則致
昨日東逝水，不必強(qiáng)挽留
吃虧是福，計(jì)較只會(huì)失去更多
第八章　抵制誘惑，淡泊清心
清心——淡泊明志，寧?kù)o致遠(yuǎn)
處處皆有誘惑，貪念的人心神不寧
繁華世界，別在虛榮中沉淪
寡欲方能清心，清心才能靜心
淡然對(duì)待名利，任憑風(fēng)浪依舊穩(wěn)坐
第九章　戒掉抱怨，珍惜生活
珍惜——抱怨的世界沒(méi)有快樂(lè)
順應(yīng)本性，成就不同人生
羨慕自己，不妄自菲薄　
適合自己的才是最好的
今天成他人之美，明天他人成你之美
第十章　投入自然，擁抱陽(yáng)光
自然——最好的靜心空間
呼吸自然的空氣，聆聽(tīng)自然的聲音
制造一個(gè)花鳥(niǎo)魚(yú)蟲(chóng)的愜意空間
大自然的關(guān)懷，用陽(yáng)光溫暖心靈
融入清新的狀態(tài)，靜心就這么容易
第十一章　淡定于心，寵辱不驚
淡定——最難得的心境
能屈能伸，做個(gè)灑脫的人
別讓浮華蒙蔽了你的雙眼
棄掉名利，去過(guò)云淡風(fēng)輕的日子
不去大喜大悲，一切皆為自然
第十二章　鞏固正念，靜心覺(jué)察
正念——立足當(dāng)下的靜心法則
覺(jué)察身體，將緊張的肌肉舒展
覺(jué)察情緒，別被某些人與事左右
安睡，夢(mèng)境中找到真實(shí)的自己
強(qiáng)化并保持正念從而修復(fù)心態(tài)
第十三章　感恩困苦，笑看人生
感恩——微笑面對(duì)每一天
承受艱辛，享受困苦
排解苦難，心靈因感恩而平靜
歷盡苦難，步入成熟的淡然
微笑面對(duì)人生的每次波折
第十四章　樂(lè)享寂寞，慧心善思
沉靜下來(lái)思考會(huì)收獲更多
心靈永不孤獨(dú)，寂寞不是毒藥
難得寂寞，珍惜和自己相處的時(shí)間
試著在靜想中釋放內(nèi)心
傾聽(tīng)自身心聲，探究另一個(gè)自己
第十五章　從容不迫，隨遇而安
把心放平和，低調(diào)為人處事
心無(wú)邪念，正直坦蕩自在自得
不值得留戀的感情讓其隨風(fēng)而逝
水到渠成，不可急于求成
第十六章　緩解壓力，舒展身心
舒緩——放慢腳步更從容
了解壓力的根源，學(xué)會(huì)卸下負(fù)擔(dān)
別苛求完美，糊涂一點(diǎn)令己更從容
打開(kāi)壓力心鎖，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力
將壓力交給輕音樂(lè)，悅耳靜心
第十七章　心懷善心，助人心安
善心——幫助他人令心快樂(lè)安然
善良讓人心更為平和
多幫人一點(diǎn)，多享受一點(diǎn)快樂(lè)
心懷悲憫，讓心境更超脫
心正心善者有一顆如玉般溫潤(rùn)的心
第十八章　安寧心神，讓愛(ài)流動(dòng)
關(guān)愛(ài)——心安才能讓愛(ài)轉(zhuǎn)動(dòng)
不要用苛刻的眼光去審視他人
別亂發(fā)脾氣，珍惜家人的愛(ài)
心懷包容與理解，讓愛(ài)流動(dòng)
尊重對(duì)方，將情感安心交托
第十九章　治愈心靈，健康自在
治愈——讓心飽滿瑩潤(rùn)的秘密
在真善美中尋求健康自在
解除懷疑，治愈心的創(chuàng)傷
用健康飲食調(diào)節(jié)并凈化身心
運(yùn)動(dòng)，在汗水中解脫心靈束縛
第二十章　活在當(dāng)下，融入新生
當(dāng)下——珍視現(xiàn)在就是營(yíng)造最好的未來(lái)
擔(dān)負(fù)現(xiàn)在，珍惜每一天的到來(lái)
善于思考，穩(wěn)健地走好每一步
與時(shí)俱進(jìn)地思考，作好每一個(gè)決定
運(yùn)籌帷幄，莫怕眼前的難事
參考文獻(xiàn)