自控力：如何掌控自己的情緒心理學

定　價：￥29.80

作　者：	穆陽著
出版社：	中國婦女出版社
叢編項：
標　簽：	勵志與成功自我調(diào)節(jié)

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ISBN：	9787512706743	出版時間：	2013-07-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	246	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《自控力：如何掌控自己的情緒心理學》從認識情緒、突破自我、控制不良情緒、戰(zhàn)勝挫折、提高交際能力、完善兩性關系、培養(yǎng)健康身心等多個方面，深入淺出地講解了提高情商的具體方法?！蹲钥亓Γ喝绾握瓶刈约旱那榫w心理學》沒有空洞的大道理，而是涵蓋了諸多技巧和方法，并借助生動而真實的故事告訴你：如何疏導和激發(fā)情緒，如何控制情緒，如何將消極情緒趕到九霄云外，如何通過自我調(diào)節(jié)情緒來改善與他人的關系等，進而讓你真正成為情緒的主人?？傊@是一本讓你在職場、商場、情場無往不利的情緒寶典。

作者簡介

　　穆陽，中國大眾心理學知名作者，專注于心理健康領域的研究，在情緒控制、壓力管理等方面頗有心得，活躍于全國各地，開展身心靈療愈課程，內(nèi)容包括：身心指引、親子與兩性關系講座，個案咨詢與身心靈整合治療等。與此同時，筆耕不輟，用靈性的筆觸將自身經(jīng)驗總結(jié)起來分享于眾，是年輕人心靈成長的優(yōu)秀導師。著有《氣場》《FBI讀心術(shù)》等書籍，深受讀者喜愛。

圖書目錄

第1章成功者控制情緒，失敗者被情緒操控
意志是人的最高領袖
自控力是成功者的基本素質(zhì)
成功與意志薄弱者“無緣”
你能操控情緒，就能操控一切
讓自己成為情緒的主人
保持好情緒，享受幸福生活
改變自己，從改變心情開始
不失控才能掌控人生
好情緒療傷，壞情緒致命
第2章情緒是一種力量，成功是一種習慣
控制好情緒，為卓越建立好習慣
為自己找到生活的目標
積極主動地面對一切
不斷更新自己、提升自己
雙贏的思維習慣讓你牽手成功
把重要的事情放在第一位
第3章你能操控情緒，就能操控一切
別讓憤怒毒害你的生活
情緒化是幸福的殺手
情緒像管道，宜疏不宜堵
操縱情緒，應先認識自己
生活中要允許“十全九美”
認識自己，丟掉不切實際的幻想
揚長避短，引爆自身的潛能
自信是一種極致的吸引力
你是否徘徊在自我否定、自卑的陰影里
堅持真我，別被外界干擾了
第4章對失控情緒說“不”
別讓計較成為生活的絆腳石
不安是恐懼的罪魁禍首
盛怒下，不要說話或行動
遠離無謂的>中突
別拿別人的錯誤來懲罰自己
憤怒情緒要及時釋放
你是否被焦慮困擾
適度焦慮激發(fā)潛能，過度焦慮有礙健康
不要預支明天的煩惱
勇于接受無法改變的事實
孤獨是吞噬生命的慢性殺手
第5章學會掌控情緒，做情緒的主人
你是“憤怒的小鳥”嗎
拒絕浮躁，放慢生活的腳步
要做欲望的主人，別做欲望的奴隸
嫉妒是心靈的毒藥
放下仇恨，學會愛你的仇人
把敏感轉(zhuǎn)化為正能量
生活需要的是執(zhí)著，而不是偏執(zhí)
別讓憂慮破壞你的好心情
放慢你的生活節(jié)奏，告別緊張
永葆陽光心態(tài)，與強迫行為揮手說再見
別讓疑心病毀了你的美好生活
第6章為心靈洗洗澡，為情緒排排毒
微笑練習：提高情商的基礎課
……
第7章締造陽光心態(tài)，帶著好心情享受人生
第8章王者心態(tài)誕生王者氣場
第9章洞悉他人情緒，實現(xiàn)完美溝通
第10章情商締造和諧影響力，做人際關系大贏家