候鳥式養(yǎng)生

第一章 關于養(yǎng)生
候鳥養(yǎng)生，在遷徙中壯大
貝加爾湖上的困境
紅嘴鷗的遷徙順應自然規(guī)律
主動尋找棲息地
昆明——理想的棲息地
養(yǎng)生與飲食起居
吃的學問
候鳥怎么吃
科學使用健身房
睡覺與養(yǎng)生
學習候鳥的勞逸結合
養(yǎng)生，不能靠自我安慰
養(yǎng)心與養(yǎng)生
候鳥的努力
像候鳥一樣生活
第二章 候鳥的智慧
良禽擇木而棲
大雁的眼光，飛向遠方
結群遷徙
人與鳥的相處
修行者的眼光
彭祖選擇的養(yǎng)生之地
張三豐與武當圣地
高僧多長壽
何處不是家
張學良與『森林養(yǎng)生』
藝術家的候鳥生涯
在旅途中修心養(yǎng)性
天之道與人之道
久居某地的隱患
遠離污染區(qū)
尋找凈土，放飛心靈
第三章 人、候鳥與四季養(yǎng)生
春之魅
免不了的春困
到郊外踏青
春游的好去處
夏之烈
酷熱難當，如何靜養(yǎng)
夏天可以去的地方
如何除心火
秋之爽
如何秋養(yǎng)
登高解秋郁
像候鳥一般起飛
冬之靜
冬天難過
貓著，還是撤離
追尋陽光
彩云之南，茶園與咖啡園
茶，養(yǎng)生良方
普洱茶園
咖啡，另一種味道
第四章 飛行的目的地
心向往的地方
香格里拉，雪山花海沁人心脾
滇池，湖水的撫慰
騰沖，溫泉療養(yǎng)
石林，古貌怡情
感受歐羅巴風情
布拉格之春，候鳥的天堂
丹麥之夏，尋云雀蹤跡
去普羅旺斯，追尋一種優(yōu)雅的生活方式
阿姆斯特丹，親身感受水的潤澤
愛琴海，經(jīng)受身與心的洗禮
在雅典凈化心靈
神廟，與神交流
克里特島帶給人們的驚嘆
愛琴海中的島嶼，橄欖相伴
溫暖大洋，聚海天之氣
夏威夷，椰林與海灘
巴厘島，感受冬季的陽
第五章 我們有一個偉大的夢想
第一站，遷徙關乎生存
生存，那時候是一個夢
為了不做離亂人
如候鳥一般的遷徙歷程
第二站，遷徙中的文明發(fā)展
孟母三遷的啟示
在遷徙中發(fā)展
第三站，逐夢高飛：詩意地棲居于大地
后記