幸福就在轉(zhuǎn)念間：CBT情緒控制術(shù)（圖解版）

　　人們發(fā)現(xiàn)，視覺(jué)療法治療情緒的效果最明顯，因?yàn)橐曈X(jué)獲取的信息在大腦里留下的記憶遠(yuǎn)勝于其他方式獲取的信息。本書(shū)采用插圖、圖表和圖畫(huà)幫助讀者轉(zhuǎn)變思維模式，改變行為方式，從而成為一個(gè)更加健康快樂(lè)的人。本書(shū)的獨(dú)特之處在于突出健康情緒與不健康情緒反應(yīng)的差別，如焦慮而非擔(dān)憂，讀者的頭腦里立即出現(xiàn)了對(duì)應(yīng)的圖像，從而知道如何選擇健康的反應(yīng)方式。•本書(shū)涵蓋了對(duì)認(rèn)知行為療法前提的解釋以及其與日常生活的關(guān)系；•運(yùn)用練習(xí)和實(shí)用技巧對(duì)多種健康與不健康的對(duì)立情緒進(jìn)行調(diào)查，如沮喪與悲傷，憤怒與惱怒，痛苦與悲痛，羞愧與遺憾等。•本書(shū)簡(jiǎn)單實(shí)用，可以反復(fù)用來(lái)展示如何正確使用認(rèn)知行為療法最重要的技巧。

　　阿維·約瑟夫（AvyJoseph），認(rèn)知行為治療學(xué)院（CCBT）院長(zhǎng)與創(chuàng)始人，并創(chuàng)辦了CityMinds。他是理性情緒治療協(xié)會(huì)（AREBT）和英國(guó)行為認(rèn)知治療師協(xié)會(huì)（BABCP）的注冊(cè)認(rèn)知行為治療師，在倫敦市經(jīng)營(yíng)一家診所。約瑟夫2001年在倫敦大學(xué)金史密斯學(xué)院獲得了理性情緒行為治療碩士學(xué)位，并受邀在國(guó)內(nèi)外講學(xué)。經(jīng)過(guò)多年的嘗試，他研發(fā)出了不少特色課程，推動(dòng)了認(rèn)知行為治療學(xué)院的發(fā)展?，敿げ槠章∕aggieChapman），瑪吉·查普曼與約瑟夫共同創(chuàng)辦了認(rèn)知行為治療學(xué)院和CityMinds，擁有豐富的經(jīng)驗(yàn)，并運(yùn)用認(rèn)知行為治療和焦點(diǎn)解決短期治療法，開(kāi)創(chuàng)了綜合治療法?，敿@得了管理學(xué)與心理學(xué)雙學(xué)位后，曾在倫敦市從事會(huì)計(jì)工作，非常了解企業(yè)環(huán)境導(dǎo)致的壓力。后來(lái)，她考取了資格證書(shū)，專門(mén)為痛失親人者、心靈創(chuàng)傷者和青少年做心理咨詢。她常在國(guó)內(nèi)外開(kāi)設(shè)講座，研發(fā)各類課程，并在倫敦市中心與西南區(qū)擁有自己的工作室。