有了三高怎么吃

定　價(jià)：￥32.00

作　者：	熊苗營(yíng)養(yǎng)工作室著
出版社：	天津科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	保健/養(yǎng)生常見(jiàn)病預(yù)防和治療

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ISBN：	9787530890981	出版時(shí)間：	2014-09-01	包裝：
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	272	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，合理的飲食結(jié)構(gòu)可以幫助“三高”人群降壓、降糖、降脂。本書(shū)是國(guó)家高級(jí)營(yíng)養(yǎng)保健師熊苗老師的十年研究的親情奉獻(xiàn)，她用通俗易懂的語(yǔ)言告訴我們?nèi)绾问棺约撼猿鼋】担h(yuǎn)離“三高”的困擾，成為一個(gè)快樂(lè)的生活達(dá)人。

作者簡(jiǎn)介

　　熊苗營(yíng)養(yǎng)工作室，由熊苗老師組建成立，常年開(kāi)展?fàn)I養(yǎng)健康講座、營(yíng)養(yǎng)配餐等服務(wù)。熊苗老師是國(guó)家高級(jí)營(yíng)養(yǎng)保健師、高級(jí)健康講師。同時(shí)，她還是中國(guó)營(yíng)養(yǎng)聯(lián)盟理事、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)聯(lián)盟講師團(tuán)講師，中央電視臺(tái)、中國(guó)教育電視臺(tái)、湖南衛(wèi)視、山東衛(wèi)視、云南衛(wèi)視、河北衛(wèi)視、北京衛(wèi)視、黑龍江衛(wèi)視等營(yíng)養(yǎng)健康節(jié)目嘉賓。

圖書(shū)目錄

第一章高血壓、高血脂、高血糖的原罪種種
腎病與高血壓扯不清的關(guān)系
眼睛不好可能是高血壓惹的禍
脾氣大的人大多血壓高
警惕脂肪肝、高脂血癥這對(duì)孿生兄弟
脂肪肝是隱形肝硬化的元兇
小心脂肪肝讓你容顏盡失
失明有可能是高脂血癥所致
陽(yáng)事不舉的真兇竟是高脂血癥
高血糖和神經(jīng)病變的前世今生
糖尿病對(duì)心腦血管的破壞有多大
當(dāng)心糖尿病引發(fā)尿毒癥
第二章控制“三高”，飲食調(diào)理是關(guān)鍵
有了“三高”不要急
通過(guò)飲食可以控制“三高”
幾種誘發(fā)“三高”的吃法
“三高”調(diào)理的本質(zhì)是營(yíng)養(yǎng)平衡
膳食營(yíng)養(yǎng)素與高血壓的關(guān)系
高脂血癥的“三三三”飲食原則
糖尿病重在飲食控制
“三高”患者的12個(gè)健康禮物
第三章高血壓患者如何進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)調(diào)理
高血壓的典型癥狀是什么
高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)有哪些
鹽吃多了容易誘發(fā)高血壓
不咸卻是“含鹽大戶(hù)”的食物有哪些
怎樣吃能減少鹽的攝入
高血壓患者要增加鉀的攝入
哪些食物含鉀比較高
高血壓患者要注意補(bǔ)充鈣
哪些食物是高鈣食物
高血壓患者要慎對(duì)健康蘇打水
揭秘鎂與血壓的關(guān)系
了解缺鎂的原因及對(duì)策
減少脂肪和膽固醇的攝入
哪些食物屬于高蛋白低脂肪類(lèi)食物
哪些食物能夠降低膽固醇
中老年人如何正確吃水果
膳食纖維可以輔助降血壓
哪些食物膳食纖維含量高
微量元素和高血壓的關(guān)系
高血壓患者的飲食注意事項(xiàng)
非飲食因素對(duì)高血壓的影響
高血壓患者一周食譜安排
這些東西高血壓患者最好別沾
第四章高脂血癥患者如何進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)調(diào)理
高脂血癥有哪些典型癥狀
哪些人群容易患上高脂血癥
教你自我判斷是否患上了高脂血癥
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為高脂血癥的病因是這些
限制總熱量的攝入能預(yù)防高脂血癥
這些高脂肪食物要遠(yuǎn)離
高膽固醇的食物限制吃
膽固醇攝入的誤區(qū)，你知道嗎
告訴你食用油攝入不超標(biāo)的技巧
適合高脂血癥患者的蔬菜有哪些
吃蔬菜的誤區(qū)，你遇見(jiàn)了嗎
高脂血癥患者適合吃哪些水果
粗糧降脂效果好
高脂血癥患者該吃哪些粗糧
粗糧的科學(xué)吃法，你了解嗎
單純戒肉降脂不可取
高脂血癥患者對(duì)食用油的要求
高脂血癥患者的飲食需要注意什么
一天一萬(wàn)步，你走了嗎
高脂血癥患者必須管住嘴、邁開(kāi)腿
高脂血癥患者一周食譜安排
高脂血癥患者最易忽略的5個(gè)細(xì)節(jié)
第五章高血糖患者如何進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)調(diào)理
警惕糖尿病的早期癥狀
糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)有哪些
胖人患糖尿病概率大
解密那些看不見(jiàn)的糖
你闖進(jìn)降糖誤區(qū)了嗎
蛋白質(zhì)對(duì)糖尿病患者的影響
糖尿病患者要注意脂肪的攝入
維生素C、維生素E、類(lèi)胡蘿卜素等抗氧化物都是糖尿病患者
的好朋友
穩(wěn)定血糖靠含礦物質(zhì)鋅、鉻、硒、釩的食物
糖尿病患者要慎吃的食物有哪些
增加膳食纖維對(duì)降低血糖有好處
適合糖尿病患者的烹飪方式
糖尿病患者怎樣吃甜食
為什么糖尿病患者要少食多餐
糖尿病患者能不能吃海鮮
糖尿病患者如何正確選擇食用油
當(dāng)肚子唱“空城計(jì)”的時(shí)候怎么辦
糖尿病患者對(duì)維生素的進(jìn)補(bǔ)原則
糖尿病患者喝水有講究
糖尿病患者如何吃水果
糖尿病患者的飲食要私人定制
糖尿病患者的一周食譜
糖尿病患者如何在外就餐
第六章關(guān)于“三高”吃飯那些事兒
預(yù)防“三高”要五色食物平衡
五味要平衡保健康
不吃早餐的危害知多少
早餐，你會(huì)吃嗎
吃午餐的關(guān)鍵是什么
吃晚餐也有學(xué)問(wèn)
果蔬營(yíng)養(yǎng)美味又健康
“三高”人群適合吃的豆類(lèi)
“三高”人群適合吃的菌類(lèi)
“三高”人群適合吃的主食
“三高”人群適合吃的蔬菜
“三高”人群要吃適合自己的油
關(guān)于“三高”人群吃海鮮的問(wèn)答
常見(jiàn)飲食誤區(qū)，你知道嗎
在外吃飯?jiān)鯓颖苊獍l(fā)福
調(diào)味那些事兒
第七章你所不知道的簡(jiǎn)單易行的吃法
簡(jiǎn)單易學(xué)的減肥早餐
高血壓食療藥膳
高脂血癥食療藥膳
高血糖食療藥膳
最受高血壓患者歡迎的食譜舉例
最受高脂血癥患者歡迎的食譜舉例
最受高血糖患者歡迎的食譜舉例
最受高血壓患者歡迎的茶
最受高脂血癥患者歡迎的茶
最受高血糖患者歡迎的茶
高血壓患者喝什么果蔬汁
高脂血癥患者喝什么果蔬汁
糖尿病患者喝什么果蔬汁
心臟病、動(dòng)脈粥樣硬化患者喝什么果蔬汁
“三高”患者都適合的果蔬汁