放松禪

定　價(jià)：￥32.00

作　者：	圣嚴(yán)法師著
出版社：	世界圖書出版公司
叢編項(xiàng)：	“圣嚴(yán)職場三書”
標(biāo)　簽：	哲學(xué)/宗教宗教宗教知識(shí)讀物

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ISBN：	9787510090851	出版時(shí)間：	2015-03-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

禪修，是一種由內(nèi)到外幫助人放松壓力的根本之道。臺(tái)灣第一高僧圣嚴(yán)法師教你以禪法放松身心，通過調(diào)整工作節(jié)奏、緩解身心壓力，將自己調(diào)整到一個(gè)最佳的狀態(tài)。
　　《放松禪》針對(duì)上班族的種種緊張壓力問題：工作做不完、時(shí)間不夠用、頭腦焦慮、失眠等，精選圣嚴(yán)法師40則放松指引，透過不同面向的放松禪，讓人輕松化解緊張壓力。

作者簡介

　圣嚴(yán)法師（1930—2009年），世界著名的佛教大師，臺(tái)灣佛教道場法鼓山創(chuàng)辦人。1930年生于江蘇南通，1943年于狼山出家，后因戰(zhàn)亂投身軍旅，十年后再次披剃出家。曾于高雄美濃閉關(guān)六年，隨后留學(xué)日本，獲立正大學(xué)文學(xué)博士學(xué)位。1989年創(chuàng)建法鼓山，并于2005年開創(chuàng)繼起漢傳禪佛教的“中華禪法鼓宗”。
　　圣嚴(yán)法師被譽(yù)為臺(tái)灣第一高僧，穩(wěn)定人心的力量。他幫助信眾指點(diǎn)人生迷津，創(chuàng)建美滿和諧的生活；他提出“提升人的品質(zhì)，建設(shè)人間凈土”的理念，主張以大學(xué)院、大普化、大關(guān)懷三大教育推動(dòng)全面教育。他著作頗豐，中、英、日文著作達(dá)百余種，如《正信的佛教》《佛學(xué)入門》《我愿無窮》《圣嚴(yán)禪語》等。

圖書目錄

臺(tái)版序：放松身心的妙法
馬上體驗(yàn)：放松禪

壹工作與修行
放松身心有何妙方？
禪為何能化解壓力？
忙得緊張發(fā)慌怎么辦？
為何忙人更需要禪修？
新時(shí)代的工作態(tài)度
如何輕松掌握分秒必爭的人生？
如何忙中有序趕工作？
如何調(diào)劑緊張的生活？
工作要趕，不要急
如何跟壓力說再見？

貳忙人的禪修
把壓力當(dāng)成鍛煉
忙人時(shí)間最多
如何不再過分焦慮？
把壓力當(dāng)作責(zé)任感
感謝壓力讓我們成長
應(yīng)該放松休息時(shí)就休息
如何在忙碌當(dāng)中不亂、不煩？
如何臨危不亂？
有智慧的忍
如何隨時(shí)隨地放松身心？

叁坐禪即放松
睡前如何放空自己？
坐禪比按摩更能放松？
用禪修放松頭腦
放松后為何心會(huì)更清明？
以呼吸法幫助放松
人生如何慢活？
禪修的放松要領(lǐng)
為何學(xué)會(huì)放松能廣結(jié)人緣？
禪坐有什么功能？
好也自在、壞也自在

肆禪悅在當(dāng)下
把壓力全部呼出去
禪修時(shí)如何放松身心？
如何不因求好心切而緊張？
打坐是身心擺脫負(fù)擔(dān)的時(shí)刻
如何讓世界變得清凈無憂？
無事是貴人
真正的身心自在
如何不壓抑自己？
如何享受禪悅？
如何才能自由自在？

出版后記：工作是最好的修行