黃帝內經養(yǎng)生智慧

定　價：￥36.00

作　者：	曲黎敏著
出版社：	四川科學技術出版社
叢編項：
標　簽：	保健/養(yǎng)生中醫(yī)精華中醫(yī)養(yǎng)生

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ISBN：	9787536485105	出版時間：	2016-12-01	包裝：	軟精裝
開本：	16開	頁數(shù)：	264	字數(shù)：

內容簡介

　　中國人為什么說“左右”，不說“右左”中國人為什么說“左右”，不說“右左”？我講這個就是提醒大家對日常生活要很關注，不要把它看成一種習慣性的東西就忽略過去了。實際上，這是因為左邊是生發(fā)，生發(fā)了才能收。左右還有一點不同，中醫(yī)認為，左邊為肝，肝主血；右邊是肺，肺主氣。氣比血走得快，先動左邊，這樣才能左右平衡。另外，血是用來收斂肝氣的，肝氣不能一味地生發(fā)。再有，中國人練功時的D一個動作通常是“兩腳分開，與肩同寬”。那先伸左腳和先伸右腳有沒有不同？中醫(yī)認為，左肝右肺，左邊為肝氣，右邊為肺氣。左邊為肝，主血。所以一定是先伸左腳，先開血脈。因為血的運行比氣的運行要慢。如果先開右腳，而右邊主氣，氣運行得比血快，那么血就很難跟上。為什么還要“兩腳與肩同寬”？“兩腳與肩同寬”是要打開大腿內側的三條陰經，然后腳尖再微微內扣，大腿外側的三條陽經也就隨之開啟。如果兩邊陰陽經沒有感覺，這個站立姿勢對練功就沒有任何意義。所以說，走路時先邁哪只腳，后邁哪只腳不都有生命的道理在里面嗎？

作者簡介

　　曲黎敏，中國著名中醫(yī)養(yǎng)生專家，《健康時報》評選“中國具影響力的健康教育專家”，《孕味》雜志顧問，北京天人醫(yī)易中醫(yī)藥研究院院長。具有深厚的國學素養(yǎng)，精通文字學、傳統(tǒng)醫(yī)學等。多年來，曲黎敏教授一直致力于中華醫(yī)道和中國傳統(tǒng)文化的傳播與推廣，多次受邀在清華、北大、浙大、復旦等著名高校和中國教育電視臺、北京電視臺、山東教育電視臺主講《黃帝內經》，創(chuàng)下養(yǎng)生類欄目收視奇跡。她的其他著作《從頭到腳說健康》《從字到人》《生命沉思錄》《詩經：越古老越美好》等均雄踞銷售排行榜。

圖書目錄

三版序為什么一定要學習《黃帝內經》
二版序重新發(fā)現(xiàn)《黃帝內經》
自序醫(yī)道，就是生活之道
——第一章——為什么要學習《黃帝內經》
一《黃帝內經》在國學經典中地位獨特…003
二學習《黃帝內經》可以認知自我…005
三人身難得，真法難聞，中國難生…010
四可以培養(yǎng)我們內在的洞察力…012
——第二章——中醫(yī)和日常生活息息相關
一為什么說“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”…025
二中國人為什么說“左右”，不說“右左”…026
三為什么大蒜、辣椒不入中藥…027
四什么是“咽喉要道”…029
五什么是中國人常說的“仁、義、禮、智、信”…030
六為什么秦皇漢武要封禪泰山…031
七為什么北京城東有崇文門、西有宣武門…032
八《黃帝內經》為什么不說“始終”，而說“終始”…034
——第三章——飲食養(yǎng)生法
一食物和藥的區(qū)別…037
二吃對食物不生病…040
三中國人的飲食習慣…043
四《黃帝內經》的飲食之道…046
五孔子的12個飲食觀…049
六不同節(jié)氣的進補…054
七人參為什么補氣…057
八食物的偏性…058
九五味過度會對人體造成傷害…060
十《傷寒論》第一方——桂枝湯…062
——第四章——四季養(yǎng)生法
一四氣調神大論…069
二春天養(yǎng)生法…072
三夏天養(yǎng)長法…076
四秋天養(yǎng)收法…079
五冬天養(yǎng)藏法…083
六春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰…088
——第五章——因天之序——十二時辰養(yǎng)生法
一子時（夜里11點到次日凌晨1點）——膽經當令…093
二丑時（凌晨1點到3點）——肝經當令…097
三寅時（凌晨3點到5點）——肺經當令…101
四卯時（早晨5點到7點）——大腸經當令…104
五辰時（早晨7點到9點）——胃經當令…106
六巳時（上午9點到11點）——脾經當令…109
七午時（上午11點到下午1點）——心經當令…112
八未時（下午1點到3點）——小腸經當令…115
九申時（下午3點到5點）——膀胱經當令…118
十酉時（下午5點到7點）——腎經當令…122
十一戌時（晚上7點到9點）——心包經當令…127
十二亥時（晚上9點到11點）——三焦經當令…131
——第六章——上古天真論
一生命是一個過程…139
二法于陰陽，和于術數(shù)…144
三人為什么會得病——習性造病…146
四怎樣才能不得病…149
五臟腑本性…153
六陰陽論——女七男八…156
——第七章——情志病的中醫(yī)對治法
一女子傷春、男子悲秋和生活對治法…169
二人為什么會有煩惱…171
三人生四惑——酒、色、財、氣…174
四百病生于氣…177
五情志生克法…181
——第八章——中醫(yī)如何對治亞健康
一健康的定義…189
二中醫(yī)論人為什么會得病…191
三“五勞”和“七傷”…193
四中醫(yī)解讀亞健康…198
——第九章——醫(yī)道總綱
一《黃帝內經》和《傷寒論》…208
二順其自然…211
三求醫(yī)不如求己…213
四天人合一…215
五醫(yī)易同源…216
六醫(yī)的本意…220
七藥的本意…222
——第十章——中醫(yī)的六大要點
一人為本，病為標…228
二自愈力——人體自有大藥…231
三強調身心互動…233
四重視人文關懷…234
五不治已病治未病…236
六同病異治，異病同治…241
附一《黃帝內經?素問?上古天真論》…245
附二《黃帝內經?素問?四氣調神大論》…247
目錄
三版序為什么一定要學習《黃帝內經》
二版序重新發(fā)現(xiàn)《黃帝內經》
自序醫(yī)道，就是生活之道
——第一章——為什么要學習《黃帝內經》
一《黃帝內經》在國學經典中地位獨特…003
二學習《黃帝內經》可以認知自我…005
三人身難得，真法難聞，中國難生…010
四可以培養(yǎng)我們內在的洞察力…012
——第二章——中醫(yī)和日常生活息息相關
一為什么說“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”…025
二中國人為什么說“左右”，不說“右左”…026
三為什么大蒜、辣椒不入中藥…027
四什么是“咽喉要道”…029
五什么是中國人常說的“仁、義、禮、智、信”…030
六為什么秦皇漢武要封禪泰山…031
七為什么北京城東有崇文門、西有宣武門…032
八《黃帝內經》為什么不說“始終”，而說“終始”…034
——第三章——飲食養(yǎng)生法
一食物和藥的區(qū)別…037
二吃對食物不生病…040
三中國人的飲食習慣…043
四《黃帝內經》的飲食之道…046
五孔子的12個飲食觀…049
六不同節(jié)氣的進補…054
七人參為什么補氣…057
八食物的偏性…058
九五味過度會對人體造成傷害…060
十《傷寒論》第一方——桂枝湯…062
——第四章——四季養(yǎng)生法
一四氣調神大論…069
二春天養(yǎng)生法…072
三夏天養(yǎng)長法…076
四秋天養(yǎng)收法…079
五冬天養(yǎng)藏法…083
六春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰…088
——第五章——因天之序——十二時辰養(yǎng)生法
一子時（夜里11點到次日凌晨1點）——膽經當令…093
二丑時（凌晨1點到3點）——肝經當令…097
三寅時（凌晨3點到5點）——肺經當令…101
四卯時（早晨5點到7點）——大腸經當令…104
五辰時（早晨7點到9點）——胃經當令…106
六巳時（上午9點到11點）——脾經當令…109
七午時（上午11點到下午1點）——心經當令…112
八未時（下午1點到3點）——小腸經當令…115
九申時（下午3點到5點）——膀胱經當令…118
十酉時（下午5點到7點）——腎經當令…122
十一戌時（晚上7點到9點）——心包經當令…127
十二亥時（晚上9點到11點）——三焦經當令…131
——第六章——上古天真論
一生命是一個過程…139
二法于陰陽，和于術數(shù)…144
三人為什么會得病——習性造病…146
四怎樣才能不得病…149
五臟腑本性…153
六陰陽論——女七男八…156
——第七章——情志病的中醫(yī)對治法
一女子傷春、男子悲秋和生活對治法…169
二人為什么會有煩惱…171
三人生四惑——酒、色、財、氣…174
四百病生于氣…177
五情志生克法…181
——第八章——中醫(yī)如何對治亞健康
一健康的定義…189
二中醫(yī)論人為什么會得病…191
三“五勞”和“七傷”…193
四中醫(yī)解讀亞健康…198
——第九章——醫(yī)道總綱
一《黃帝內經》和《傷寒論》…208
二順其自然…211
三求醫(yī)不如求己…213
四天人合一…215
五醫(yī)易同源…216
六醫(yī)的本意…220
七藥的本意…222
——第十章——中醫(yī)的六大要點
一人為本，病為標…228
二自愈力——人體自有大藥…231
三強調身心互動…233
四重視人文關懷…234
五不治已病治未病…236
六同病異治，異病同治…241
附一《黃帝內經?素問?上古天真論》…245
附二《黃帝內經?素問?四氣調神大論》…247