美麗芭蕾塑形法

　　正在風靡全球的“美麗芭蕾”塑形法官方用書。奧斯卡影后娜塔莉·波特曼、超模米蘭達·可兒等人都在使用這套方法并從中獲益。這套可以在家徒手練習、見效迅速的課程，以芭蕾基礎動作為依托，增強各部位力量的同時塑造優(yōu)美的身材線條和體態(tài)，練就“天鵝臂”“天鵝頸”。同時配以心態(tài)調(diào)整方法和飲食規(guī)劃，幫助普通人： 減重； 讓肌肉更緊實且有線條感； 重塑體形，擁有芭蕾女演員般的優(yōu)雅身姿； 正確飲食，獲取營養(yǎng)和促進新陳代謝； 將芭蕾的力量、優(yōu)雅和藝術感融入每日生活； 一種自律感、一副更好的身材，以及無窮的力量； 尊重與呵護自己的身體。 美麗芭蕾絕不僅僅是一項健身運動，一種身材管理方法，它更是一種與優(yōu)雅、力量和美相伴而生的生活方式。當你真正與其建立真實的聯(lián)系，你的身體和心靈都會經(jīng)歷激動人心的蛻變。

　　瑪麗·海倫·鮑爾斯（Mary Helen Bowers）“美麗芭蕾”創(chuàng)始人。 科班出身，16歲即加入紐約芭蕾舞團。哥倫比亞大學畢業(yè)之后創(chuàng)立“美麗芭蕾”。 學員來自世界各地，遍布全球 50 多個國家的極具影響力的名媛、一線女星和超模，都是這套方法擁躉。