運動方式對中年女性心血管健康的影響研究（朝鮮文版）

　　人體的各種身體功能在中年期會發(fā)生一系列變化，而女性在進(jìn)入40歲中后期后，因基礎(chǔ)代謝的下降、身體活動不足、熱量攝取過剩，會患上肥胖、高血壓、心血管疾病等成人慢病。特別是中年女性在閉經(jīng)后因缺乏卵泡激素導(dǎo)致的卵巢功能下降和老化引起的雌激素刺激和血液中脂質(zhì)濃度急劇增加，會提高冠心病的危險。很多研究表明，運動可以有效地預(yù)防和改善冠狀動脈疾病或缺血性心疾病危險患者，但是不同的運動方式對心血管疾病的影響方面的研究還是存在一定的爭議，特別是抗阻性運動方式對血管彈性是否有良好的效果，還沒有取得共識。為了改善中年女性潛在的心血管致病因素，探索更多的有效運動途徑，本文通過循環(huán)性抗組運動方式和有氧運動方式進(jìn)行了實驗研究。研究表明，有規(guī)律的運動對降低中年女性的血脂和血壓，提高血管彈性，加強(qiáng)心臟功能方面表現(xiàn)出積極傾向，在運動項目上，有氧運動和循環(huán)抗阻性運動表現(xiàn)出類似的效果。因此，該項研究建議，循環(huán)抗阻性運動也和有氧運動一樣，對血脂、血管彈性、血壓、心臟功能起到有效的作用，建議中年婦女在進(jìn)行鍛煉的時候，可以采用多種方式，特別是循環(huán)性抗阻運動不僅可以有助于提高鍛煉的興趣，豐富鍛煉的手段，在加強(qiáng)心臟功能方面的效果會更佳，從而加強(qiáng)中年婦女的生活質(zhì)量。

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