考拉小姐的心理療愈課

定　價(jià)：￥59.80

作　者：	[美] 凱特·艾倫（Kate Allan）著，郭書彩譯
出版社：	人民郵電出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787115573377	出版時(shí)間：	2022-01-01	包裝：	平裝
開本：	24開	頁數(shù)：	172	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《考拉小姐的心理療愈課》是一本能幫助你有效緩解焦慮、抑郁、不自信、孤獨(dú)、沮喪、自我否定等負(fù)面情緒，減輕個(gè)人壓力的治愈系心理學(xué)繪本。作者凱特·艾倫在本書中基于自己成功走出情緒障礙的經(jīng)歷，并結(jié)合自我肯定、正念、繪畫等療愈方法，以及多幅自己親手繪制的超暖心插畫和溫馨的建議，指引你發(fā)掘通往自己內(nèi)心深處的道路，全然接納真實(shí)的自己。此外，本書中還有可以隨性畫涂鴉和記錄心情的板塊，你可以依據(jù)每頁的提示隨時(shí)隨地開始創(chuàng)作，你將在這個(gè)過程中深度療愈自己的身心，并且打造一本專屬于自己的治愈系日志?！犊祭〗愕男睦懑熡n》也是當(dāng)代時(shí)常受負(fù)面情緒困擾、壓力大，以及對(duì)自己缺乏信心的年輕人的自我療愈指南。無論你正在面對(duì)多么糟糕的困境，本書都將助你找到潛藏在內(nèi)心中的力量，并讓你重拾起面對(duì)一切的信心。

作者簡(jiǎn)介

　　[美]凱特·艾倫（ Kate Allan ）心理自助書籍《柔軟的刺猬》的作者美國人氣插畫家和設(shè)計(jì)師擅長(zhǎng)寫和畫治愈人心的內(nèi)容作品曾被《赫芬頓郵報(bào)》、The Mighty、Wear Your Voice Mag、Sparklife等多家媒體轉(zhuǎn)載

圖書目錄

前言 5
規(guī)　則　9
設(shè)定目標(biāo)　19
了解你自己　21
我是誰　29
為了心理健康，讓我們一起行動(dòng)吧　36
請(qǐng)每天復(fù)述　56
你的價(jià)值觀　58
呵護(hù)你的心理健康　68
整理你的思緒　80
接納你的身體　120
處理好人際關(guān)系　134
隨時(shí)隨地尋找快樂　146
結(jié)語　161
額外工作表　164