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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　“自在”是什么？那是喜歡自己、找到自己之后特有的樣子，是從迷茫到清晰，Z終確信自我存在感與價(jià)值感，在自己感興趣、認(rèn)為重要和有意義的事情上有所成就的樣子。但，“自在”，并不是一種容易達(dá)到的狀態(tài)。它需要努力，也需要方法、技巧和智慧。不解決現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，人很難獲得自在。當(dāng)李筱懿將過(guò)往許多年里，自己經(jīng)歷過(guò)的事，對(duì)自己有幫助的那些觀念、思考、方法，娓娓道來(lái)，并整理成一套簡(jiǎn)單明了的生活哲學(xué)和方法論時(shí)，她希望，在好讀的同時(shí)，也能讓你充滿獲得感，有所啟發(fā)，走向自在與幸福。這本書并沒(méi)有長(zhǎng)篇大論，內(nèi)容涵蓋作者關(guān)于個(gè)人成長(zhǎng)、職場(chǎng)、社交、溝通、表達(dá)、情緒掌控、親密關(guān)系等諸多方面的思考，是她多年來(lái)總結(jié)并實(shí)踐的一套方法，希望能夠借此幫助讀者習(xí)得生活的一些智慧，擺脫焦慮，做到不畏、不惑、不亂、不后悔，悠然自在。

作者簡(jiǎn)介

　　李筱懿，作家，媒體人。2014年7月開設(shè)女性文化生活平臺(tái) 靈魂有香氣的女子，包括系列圖書、公眾號(hào)、視頻、廣播、知識(shí)產(chǎn)品等，分享女性故事，傳遞情感能量，陪伴千萬(wàn)讀者共同成長(zhǎng)。在《魯豫有約》聯(lián)合新榜發(fā)布的2016值得關(guān)注自媒體榜單中，李筱懿所創(chuàng)立的公眾號(hào)靈魂有香氣的女子被授了有溫度自媒體，同時(shí)被稱為自媒體平臺(tái)溫暖力量的輸出者。已出版作品包括《靈魂有香氣的女子》《情商是什么？》《先謀生，再謀愛》《氣場(chǎng)哪里來(lái)》《情緒自控》等。先后登上第10~13屆中國(guó)作家榜。

圖書目錄

前言過(guò)好生活的基本功

第一章自主
1. 主動(dòng)與不主動(dòng)之間，生命資源相差 30 倍
2. 與其“被喜歡”，不如“被需要”
3. 放棄之前，努力三次
4. 小善意，大幫助
5. 常做舉手之勞，不必踮起腳尖幫忙
6. 條件交換
7. 世俗的成功給人自由
8. 逆襲必讀
9. 思路決定出路
10. 不斷發(fā)現(xiàn)可能性

第二章自省
11. 讓不自覺的人，碰個(gè)軟釘子
12. 學(xué)會(huì)冷臉
13. 被生活逼急了
14. 社交自由
15. 留白效應(yīng)
16. 窮朋友和富朋友
17. 認(rèn)識(shí)一個(gè)人
18. 細(xì)節(jié)帶來(lái)好感
19. 不擰巴
20. 你有什么缺點(diǎn)？

第三章自律
21. 書卷氣
22. 運(yùn)動(dòng)比整容神奇
23. 易瘦體質(zhì)
24. 深度工作
25. 別被“劣質(zhì)勤奮”嚇住
26. 煩惱箱
27. 讓我快速成長(zhǎng)的 5 種能力
28. “斷舍離”，是篩選和排序的能力
29. 高效晨間一小時(shí)
30. 自律不痛苦，假裝自律才痛苦

第四章自修
31. 戒掉“玻璃心”的兩個(gè)方法
32. 毀掉一個(gè)漂亮女孩有多容易？
33. 以霹靂手段，顯菩薩心腸
34. 投資認(rèn)知，看準(zhǔn)趨勢(shì)
35. 爭(zhēng)取利益的三個(gè)關(guān)鍵
36. 找準(zhǔn)優(yōu)勢(shì)，降維打擊
37. 破除學(xué)生思維
38. 實(shí)力強(qiáng)的人，更容易被寬容
39. 放下精英的傲慢
40. 別用示弱的姿態(tài)去交往

第五章自洽
41. 演講的 6 個(gè)細(xì)節(jié)
42. 三句好答復(fù)
43. 三個(gè)重點(diǎn)，提升權(quán)威感
44. 兩個(gè)技巧，讓反應(yīng)更快
45. 正確接受善意的 3 個(gè)原則
46. 倒金字塔結(jié)構(gòu)：說(shuō)話有重點(diǎn)、有邏輯
47. 扮演一個(gè)自信的人
48. 問(wèn)清對(duì)方動(dòng)機(jī)
49. 多傾聽，多提開放式問(wèn)題
50. 溝通的利他性

第六章自如
51. 怎樣把對(duì)抗轉(zhuǎn)化成合作
52. 巧妙化解尷尬
53. 良好的關(guān)系 = 開放 + 響應(yīng)
54. 健康人際關(guān)系的 6 個(gè)特點(diǎn)
55. 結(jié)交“貴人”的 4 個(gè)方法
56. 不輕易原諒
57. 太懂事，容易被辜負(fù)
58. 為什么有些人，總在關(guān)系里處于弱勢(shì)？
59. 成年人的友情，進(jìn)度不會(huì)太快
60. 再好，也有保留；再差，也能顧惜

第七章自然
61. 最差的時(shí)候，暫時(shí)別打擾任何人
62. 對(duì)意外，保持彈性
63. 難伺候，就不伺候
64. 八面玲瓏不是夸獎(jiǎng)
65. 總是吃苦，會(huì)忘記甜的滋味
66. 冷淡的人
67. 不被理解是常態(tài)
68. 有教養(yǎng)
69. 優(yōu)雅比漂亮高級(jí)
70. 做一件讓你感到害怕的事

第八章自愈
71. 冷暴力，絕不忍
72. 婚姻打工人
73. 格局更大的擇偶觀
74. 愛情是熱烈的奔跑，婚姻是慢慢的生長(zhǎng)
75. 付出越多，越難被愛
76. 愛情的新腳本和舊腳本
77. 自我，并不容易找到
78. 偏心
79. “活得久了，人生充滿驚奇”
80. 結(jié)婚需“劃算”

第九章自信
81. 幸福是小狗的尾巴尖
82. 先完成，再完美
83. 愛情的真相
84. 放下虛榮心
85. 撒嬌的本質(zhì)是示弱
86. 家庭不會(huì)耽誤女人成長(zhǎng)，家務(wù)會(huì)
87. 立場(chǎng)不同
88. 哪一刻意識(shí)到讀書很有用
89. 父母不僅得孝順，同樣要管理
90. 很多煩惱，都是閑出來(lái)的

第十章自在
91. 收起“無(wú)能的憤怒”
92. 唯有平視，才能看見真實(shí)的自己
93. 該放棄，就放棄
94. 一位爸爸對(duì)三個(gè)女兒的期望
95. 向誰(shuí)能借到 30 萬(wàn)救命？
96. 承認(rèn)別人優(yōu)秀，自己同樣優(yōu)秀
97. 人性的“不可能三角”
98. 婚姻里的尊嚴(yán)
99. 人性能有多復(fù)雜(一)
100. 人性能有多復(fù)雜(二)

后記不與糟糕的事情對(duì)抗