中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生功法：八段錦掛圖

　　八段錦屬于健身氣功鍛煉的一種方式，歷來受到養(yǎng)生家的推崇。該功法由八式動作組成，其形優(yōu)美舒展、松緊有致、圓活連貫，動作簡單易學。該功法通過肢體的屈伸開合和搖轉俯仰，分別作用于人體的心、肺、脾、胃、腎等部位，長期練習可以起到調和陰陽、疏理三焦、強心益肺、和胃健脾、固腎壯腰、調神養(yǎng)氣、滑利關節(jié)、增長氣力、強筋健骨等作用。該功法注重“形”“意”“氣”的綜合鍛煉，旨在通過“調身、調息、調心”，以調順人體各系統(tǒng)功能狀態(tài)，改善身體健康狀況，使身心臻于高度和諧統(tǒng)一，逐漸達到放松身心、改善情緒、促進心理健康的目的。該功法每一式動作輔以一句歌訣，每一句歌訣又明確地指出了相應動作的要領以及功用。

　　楊揚，國家一級運動員，主治醫(yī)師，《中華醫(yī)藥》欄目的人氣嘉賓?，F就職于中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院，擅將八段錦等養(yǎng)生功法用于亞健康及情志疾病的治療中，療效佳，廣受好評。