消防救援人員體能訓(xùn)練每天90分鐘

　　本書針對消防救援隊伍“全災(zāi)種、大應(yīng)急”理念，結(jié)合近年來遂行救援任務(wù)需要，堅持專業(yè)訓(xùn)練、傷病預(yù)防、運動康復(fù)并重。在時間安排上，消防體能訓(xùn)練原則上每天安排90分鐘，區(qū)分準(zhǔn)備、組訓(xùn)、整理漸進(jìn)科學(xué)把控。準(zhǔn)備活動部分以達(dá)到預(yù)熱身體、調(diào)動心肺、潤滑關(guān)節(jié)、激活神經(jīng)和肌肉的目的為要求，按照動作標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行充分有效的運動準(zhǔn)備。組訓(xùn)部分遵循“沒有疲勞就沒有訓(xùn)練”的原則，根據(jù)受訓(xùn)者的身體條件合理確定訓(xùn)練時間和訓(xùn)練強(qiáng)度。整理活動部分遵循“沒有放松就沒有提高”的原則，充分放松身體，以使機(jī)體得到良好的積極恢復(fù)為目的。在內(nèi)容上，涵蓋體能訓(xùn)練準(zhǔn)備活動、組訓(xùn)法、防傷訓(xùn)練、整理活動、運動損傷的處理及康復(fù)訓(xùn)練等章節(jié)，更加科學(xué)系統(tǒng)；形式上圖文并茂、通俗易懂，全程配套視頻動作示范，讀者可以通過掃描書中二維碼進(jìn)行學(xué)習(xí)，更加直觀生動；在標(biāo)準(zhǔn)上，突出適合消防救援工作所需的耐力、力量、速度、靈敏和柔韌等體能素質(zhì)要求，進(jìn)一步增強(qiáng)教材的專業(yè)性、實用性和科學(xué)性，實現(xiàn)訓(xùn)練傷預(yù)防和戰(zhàn)斗力提升雙促進(jìn)。

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